身上脂肪太少怎么办

　　 记者就此采访广东省中医院珠海医院传统疗法室医生张倩如，她表示，该说法貌似有道理，但实际不科学

“少穿、抖动能轻微消耗脂肪，但易感冒生病，体质受损谈何减肥？”　　 张医生表示，俗话说，有力气才能减肥是有科学性的，只有身体气血旺盛才有利于减肥，体虚则不利于减肥。

“要想身体安，三分饥和寒

”保暖须适度，过度保暖的确不利于保持体重，因为穿得笨重穿得暖和人就不爱动，但也不能因此忽视保暖问题，更不能指望少穿来达到减肥目的。

张医生建议减肥者，冬天应运动适量，养好身体，等来年春夏再顺势而为积极减肥，冬天过度消耗不利于健康

大汗淋漓不仅易感冒，且伤气血

01、bmi过低

首先我们来讲一讲什么是bmi指数，其实bmi指数也叫做身体质量指数

它是用我们体重的公斤数除以我们身高的米数的平方所得出来的一个数字

一般来说，不同年龄不同性别的人所依据的bmi指数的健康标准也是不一样的

如果你对照了自己的bmi指数的健康范围发现自己远低于那个健康的范围的话，那么就证明你的身体不太健康了

因为bmi指数过低的话就证明你身体里的脂肪含量太少了

有些人可能会说脂肪少不是更好吗？因为太多脂肪的话会让自己变胖，但是如果体内的脂肪过少的话就证明我们身体各个内脏不能够有足够的脂肪去保护，那么它就很容易受伤。

而且女孩子的bmi指数过低的话很有可能导致月经不调，相信这是所有女孩都不愿意遇到的事

02、什么操作可以减肥，让脂肪减的多，肌肉流失少

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03、在健身房锻炼，发现骨骼肌减少了，脂肪增多是怎么回事，应该怎么做

力量健身锻炼一段日子，若发现体脂增多、肌肉却无增的现象（也就是体重增加），排除体脂秤测算误差问题，那就是训练方法和饮食摄入的问题了。

（2）做抗阻动作时负重量没到位 如负重量过重，每组只能勉强做3~5次，这样仅对提升绝对力量有利，而对增肌则不利；如负重量过轻，每组能做几十次，但又没做到力竭，这样对肌肉刺激强力度很弱，不仅同样起不到增肌作用，而且对耗脂也作用不大。

（3）做增肌锻炼的同时无有氧运动 增肌减脂不仅需要做抗阻力量运动，而且也要同时做有氧燃脂运动，如适量的跑步、跳操等有氧锻炼，而且运动心率的快慢也要适宜（自己最大极限心率的60~70），一般为100~140/分，这样就能有效降脂减肥，如果缺少有氧运动，体重可能反而会上升。

04、内脏脂肪怎么减最快

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