首先要回答的是健身成瘾是一件好事情，它意味着你会有一个健康的生活习惯
第一，大多数资深健身爱好者都会健身成瘾，也就是把健身融进生活习惯当中，就像是睡觉吃饭一样
即使是健身新手也很容易上瘾，健身之所以有如此大的魅力在于运动后身体会分泌一种内啡肽的物质，它让我们感到愉悦轻松，所以健身容易成瘾是有科学依据的。
第二，当然了生活也不是完全都是健身，不是说你拥有一个好的身材或者强壮的肌肉就完全可以掌控人生，你需要找到一个平衡点-健身不影响生活，生活也不影响健身，这样的一个点。
健身只是生活的一部分，仅此而已
我们健身也是为了更好的享受生活享受人生
最后要说的就是不要放弃健身，但是也不要为了健身影响生活，合理安排，同时拥有健康快乐
01、为什么按摩会上瘾
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02、健身与心情有关吗
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03、撸铁为什么会上瘾
撸铁（健身）上瘾的原因有多种可能性，以下是一些常见的原因：
1. 身体变化：健身可以改善身体的外观和健康状况，包括增加肌肉质量、减少脂肪、提高身体力量和耐力等
当一个人看到自己的身体变得更加健康和强壮时，会感到成就感和满足感，从而产生上瘾的感觉
2. 身体化学反应：运动时，体内会释放一种称为内啡肽的化学物质，它可以在大脑中引起快乐和欣快的感觉
这种内啡肽释放会使人感到欣快和高兴，从而使健身变得令人愉悦和上瘾
3. 社交因素：健身房通常是社交和结交新朋友的地方
在一个积极向上的环境中，与其他有相同目标的健身爱好者交流和分享，可以带来归属感和支持网络
这种社交互动和社区感可能会加剧对健身的热衷，并加强对健身的上瘾感
4. 健身目标的设定：设定明确的健身目标，如参加比赛、提高某项运动技能或达到身体塑造的目标，可以激发个人的动力和决心，从而产生对健身的强烈追求和上瘾感。
04、怎样才能判定对健身上瘾了
判断标准:（个人观点）
1.健身后，练就了一双火眼金睛，在别人眼里，看到食物首先想到的是味觉
而在我眼里，看到食物首先想到是它的热量
2.每次出差或者旅行，优先挑选有健身房的酒店，哪怕是有一副哑铃，一根杠铃，也会很开心
3.早上起床后第一件事是打开手机，看看微信公众号、微博
看一下我所关注的他们是否更新了什么新的健身知识
4.早晨起床后会摸一下肚子上的脂肪，发现皮脂厚了，会比较抓狂
晚上要延长有氧的时间了
5.健身后上街时看到穿安德玛的，看到某个人二头肌上爆出的血管，看到撑起衣服的胸肌， 会不自觉的被吸引，有一种遇见同道中人的感觉。
6.健身后对营养补剂倒背如流：美瑞__斯、肌肉__技、欧普__蒙、支链__基酸、谷氨__胺、眼镜蛇__泵，以上能填对一半的人一般都是重度成瘾者。
7.洗澡时会不自觉的照镜子，摆出各种姿势，审视身体的缺点，心想应该把弱势部位加强了
8.健身后，每年旅行的次数逐渐减少，把旅行的钱投身到健身装备里，毕竟旅行可以以后去，但健身不能断
9.超过2天不健身会心烦意乱，我的肌肉是不是掉了!?我的胸肌不紧致了!我的二头肌峰不是那么明显了
10.健身后，在朋友圈里发几张自拍，总会被别人说太大了不好看
但我依旧继续练，继续拍
因为，我是为了自己而健身，而不是为了取悦别人的审美而健身
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