健身是可以改善胸型的，并不是说女孩子健身就会先瘦胸
健身减肥是通过全身消耗脂肪达到目的
胸作为脂肪填充起来的器官，在减肥的时候会受到一定的影响，但只要着重锻炼，胸在锻炼减肥过程中不仅不会受到很大影响，还会越练越好看。
第一步：你需要合适的健身内衣市面上推崇地聚拢内衣，虽然穿起来性感诱惑，但是穿久了容易导致胸部淋巴回流和血液循环。
久而久之就会导致胸部酸痛
选择合适地健身内衣，既能避免运动中胸部过度牵拉，还能避免血液淋巴循环受阻
第二步：着重锻炼中胸部和下胸部肌肉可以选择卧推、哑铃地板卧推、俯卧撑
第三步：胸部其他小肌群地锻炼你可以肱三头肌和下胸部肌肉一起锻炼，比如肱三头肌地板卧推，这个动作还会增加背阔肌地力量。
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/853.html
