仰卧起坐减肥效果没那么好噢
仰卧起坐这个动作的作用主要是增强腹部核心肌肉，减肥效果并不明显
减肥不存在局部减肥，就像不是跑步就能够瘦小腿一样，仰卧起坐也不能瘦肚子。
而且经过科学研究发现，仰卧起坐对热量的消耗并不那么明显，如果动作不标准的话，还会特别容易伤到脊柱
因此想要减肥瘦身我还是推荐你做其它运动
饮食方面以清淡健康为宜，避免暴饮暴食，不吃零食、油炸类、糖分过高的食物
健康饮食就是要吃一些营养丰富的食物，拒绝高热量不容易消化的食物
合理的运动可以改善代谢功能，帮助你消耗卡路里
如何提高代谢功能，就要多运动
所以要养成运动的好习惯，饭后散步、跑步、爬山、骑行都是很方便的有氧运动方式
每天拿出半个小时的时间去进行有氧运动，就可以消耗掉300大卡左右的热量
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