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01、怎么样从120斤减到90斤呢
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02、98斤如何快速瘦到90
，可以控制饮食的习惯，做到按时吃饭，不吃零食
适量的吃粗粮，比如薏米、赤小豆、高粱米、玉米、燕麦、藜麦等食物
这些食物属于低热量、低脂肪、高纤维的食物，能帮助人体调理胃肠道的功能，减少脂肪类物质的吸收，排泄毒素和垃圾，有利于人体减肥。
选择运动锻炼，太极拳、游泳、跑步等，可以有效的燃烧脂肪，减肥瘦身
03、怎么样从140瘦到90斤
运用“生酮饮食”减重？
第一个阶段
通过严格控制碳水化合物的摄入，能够使机体从燃糖代谢转变成燃脂代谢
纯碳水化合物摄入限制在每天20克以内（碳水化合物重量减去纤维、糖醇和甘油的重量），其中12～15克来自色拉绿叶蔬菜或其它蔬菜（西兰花、菠菜、南瓜、花椰菜、萝卜、西红柿和芦笋，允许食用的蔬菜有54种（不包括豆类，如青豆。
）每天需要饮用约1800毫升水， 每天服用多种维生素和矿物质（除了铁）
并使用尿酮试纸测小便看是否产生酮体以此判断体内脂肪燃烧的程度
第二阶段和第三阶段
通过适当增加碳水化合物的摄入，在保持机体持续燃脂的状态下，尽可能多的增加美味可口并且有益人体健康的食物，从而将饮食结构和减肥食谱慢慢转换成一种习惯。
第四阶段
通过最大限度的扩充食物种类，达到终身保持体重、维持健康体型的状态
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