手臂围的测量有三种方法：
1.直尺测量法：被测者站立，身体保持正直，两 侧左手掌放在躯干前方，右手拿直尺，将直尺缠绕在肩膀处，缠到做爪子处，将直尺对准曲部测量肩围；然后，将直尺缠绕被测者右臂（或左臂），直至腋下，记录臂围数值。
2.信封法：选择一块报纸或纸板，与被测者的右臂（或左臂）先用等宽折叠，等宽尺内用胶布粘结，然后将被测者的右臂（或左臂）放入等宽折叠的信封，以信封上水平线对准肘部，并剪去多余的纸张，将信封封口贴合，以此来测量被测者的臂围。
3.绘图法：把被测者放置在水平面上，将一块纸放置在被测者右臂（或左臂）下，手工以笔绘制被测者曲线的形象，将此图形缩小＞1/4，此时可用测量仪器（卷尺等）测量需要的臂围数值。
01、臂围是怎么量的？量哪里
臂围的测量过程：
1、手臂放松，把皮尺放到肱二头肌绕一圈
2、小臂弯曲用力，把皮尺绕肱二头肌最高处
简单来说，臂围的测量位置如下：
软皮尺臂围测的是上臂肱三头肌部分，也就是上臂中间的部分双肩自然下垂，离肩一公分处测量的位置
测量时，受试者自然站立，先将右上臂前屈，前臂缓慢伸直并松拳
测量者将带尺里于右上臂肱二头肌处围绕一周，所测数值即为臂围
测量的位置是上臂肱三头肌部分
。
扩展资料：
测量臂围的注意事项：
为了确保准确性，测量“臀围”时，要注意在横切面上，并且要在锻炼前进行，因为锻炼过后你的身体的肌肉会胀大，所得到的数据会偏大。
同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确
02、运动医学手臂围度如何测量
手臂围度的测量在运动医学中属于四肢围度测量，其包括上臂围、前臂围、大腿围、小腿围以及关节的围度
四肢围度反应肌肉发育情况
由于皮下脂肪会影响围度，所以对围度测量时应当考虑皮褶厚度
通常测量手臂围度的方法是：
测量仪器为尼龙带尺
使用前需用钢尺校对，每笔误差不得超过5px
具体测量方法如下：
1. 上臂紧张围和放松围：被测者自然站立，右臂像前右侧（与身体矢状面约呈45°角）平举，掌心向上握拳，用力屈肘。
检查者将带尺放在肱二头肌隆起最高处绕臂一周，测量上臂紧张围
之后，带尺位置保持不变的情况下令被测者慢慢将前臂伸直，手指放松，测量上臂放松围
2. 前臂围：被测者自然站立，上肢自然下垂，带尺水平绕前臂最粗出测量
测量的注意事项：
（1）、测量时带尺必须呈水平位，松紧要适度
（2）、被测者的体位要符合测试方法的要求
（3）、测量误差不得超过12.5px
03、手串手围测量方法
手串手围的测量方法如下：
1. 取一根软尺或者线，将其围在所要测量的手腕处
2. 确定软尺或者线的长度使其紧贴皮肤，但不要过紧或松弛
3. 沿着软尺或者线的长度读取所测得的长度数值
4. 将得到的手围数值与手链尺寸表相对照，以确定所需要的手链大小
注意：
1. 测量时应该避免使用过于粗细或扭曲的测量工具，否则可能导致误差
2. 为了保证正确的手围测量结果，建议不止测量一次，并记录所得的最大值和最小值
3. 测量时手臂应自然垂放，不要用力伸直或者弯曲手臂
4. 手链的选购一定要注意手环大小，最好是略紧的穿上会适合些
04、胳膊的粗细怎么量
人体站立并将手臂伸直下垂于身体两侧，将皮尺沿上臂最粗的部位绕一周，读出的数值就是标准的手臂围
注意在测量的时候一定要保持水平，不能倾斜，而且手臂肌肉要在放松状态下，否则量出来的手臂围就不标准了。
还可以将手臂平举，手掌向上用力握拳屈肘，使肱二头肌尽量收缩，用皮尺在肪二头肌最突出处绕一周，量出收缩时的上臂围。
将直臂握拳，腕关节伸直，并用皮尺在最粗部位绕一周，可以量出前臂围
05、手臂粗细怎么量
测量手臂围通常需要用到软尺或者是测量带，下面是具体的测量步骤：
1. 首先需要松开手臂的长袖，同时让手臂自然下垂
2. 然后使用软尺或测量带，在手臂最粗部位稍微勒紧一下，确保软尺或测量带与手臂贴合，但又不会给手臂带来太大的压迫感。
3. 记录软尺或测量带读数，并且再次确认一下记录是否准确
4. 最后，可以将同样的方法再对另外一支手臂进行测量，得到两个手臂的围度，并取平均值作为最终的手臂围
需要注意的是，测量手臂围时，不要太用力勒紧，也不要过于宽松，应该以舒适为度，以确保得到准确的测量结果
06、臂围测量方法
测量时，受试者自然站立，先将右上臂前屈，前臂缓慢伸直并松拳
测量者将带尺里于右上臂肱二头肌处围绕一周，所测数值即为臂围
测量的位置是上臂肱三头肌部分
臂围的测量过程：
1、手臂放松，把皮尺放到肱二头肌绕一圈
2、小臂弯曲用力，把皮尺绕肱二头肌最高处
简单来说，臂围的测量位置如下：
软皮尺臂围测的是上臂肱三头肌部分，也就是上臂中间的部分双肩自然下垂，离肩一公分处测量的位置
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