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01、膝关节不好的人，该如何健身减肥
你好，我来回答下你的问题吧，首先你说的膝关节不好，不知道是什么原因引起的，我认为你的目的虽然是减肥健身，但建议你首先需要做的是强化膝盖功能、增加肌肉韧性和强度，其次再进行健身减肥。
减肥健身的正确顺序应该是先无氧再有氧，我针对你的情况介绍几组健身动作，希望你能借鉴练习
1、靠墙静蹲，这个动作除了有助于恢复膝盖功能外，还可以有效的强化腿部肌群，起到其他动作无法达到的作用
动作要领如下：背靠墙，就像坐在空凳子上，大腿与小腿之间保持90度角，保持半分钟以上，三次为一组，每天进行三组。
2、夹瓶子练习，首先准备一个空塑料瓶子，坐在凳子上，双膝并拢，把空瓶放在双膝之间，用力将瓶子夹扁，保持三十秒，三次为一组，每天三组。
这个动作对膝盖修复作用很明显，同样可以锻炼腿部肌肉，不要小看这个动作，它是可以调动全身肌肉的，当你做了几次后便开始发挥燃烧脂肪的作用，坚持时间越长越好。
最后希望你能尽快拥有完美身材，如有问题可以互相交流沟通
02、想减肥膝盖又疼该怎么减呢
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