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01、怀孕早期怎么控制体重
其实大部分的孕妈在怀孕早期，是不需要控制体重的，为什么呢？根据我所接触到的庞大孕妈群体，在怀孕早期，一般有三种类型：
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①体重不增不减，或者是在增减时，体重产生1-3斤的幅度
②体重不增，反减轻了几斤
③体重增加5-15斤
一般来说，女性在刚怀孕的时候，体内的人绒毛膜促性腺激素、孕激素和雌激素的分泌一下子过多，从而引发胃肠功能紊乱，引起孕妇发生呕吐、胃反酸，不想吃东西，这种情况一般会有好几个星期，才会消失，所以如果孕妇处理不当，在怀孕早期的体重很容易出现不增反减的，根据老美（美国）的BMI研究，据说孕妇在怀孕早期，体重应该增加1-3斤，方算正常。
至于像第三种，体重增加5-15斤的，其实是很少一部分的孕妇会这样，她们一般是在怀孕早期没有发生孕吐，或者孕吐过早消失；由于孕妇肚子里多了一条小生命，孕妇一个人在吃，两个人在吸收营养，孕吐消失，意味着孕妇会经常感到饥饿，所以孕妈会经常感觉到肚子饿，所以吃得多了，体重自然也就迅速增加。
怀孕早期怎么控制体重？怀孕了，自然也就不能通过减餐来实现体重控制了，实际上，怀孕初期的胎儿尚小，需要的营养不多，日常三餐就能补充足够的营养了。
老一辈的思想是，孕妇肚子里多了个小宝宝，当然要多补补啊，于是恨不得每天鲍鱼、海参、鸡汤等等，我是不建议吃太多的，少吃多餐，经常到户外走走，对于鱼肉类的，可适当吃一些，怀胎十个月，胎重在5-8斤足以。
02、哺乳期怎么减肥
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