关于这个问题，1. 增加热量摄入量：瘦人增重的关键是摄入热量要比消耗的热量多，因此应该增加每日的饮食量和热量摄入量，建议每日增加500-1000卡路里的摄入量。
2. 食用高热量食物：瘦人应该选择高热量、高蛋白质食物，如肉类、鱼类、蛋类、坚果、奶制品等，同时要避免食用过多的垃圾食品和高糖食品。
3. 增加运动量：增加体重的关键是增加肌肉质量，因此可以进行一些重量训练和耐力训练，如举重、深蹲、卧推、引体向上等，同时要保证足够的休息和睡眠。
4. 均衡饮食：虽然摄入高热量食物是增重的关键，但是也要注意均衡饮食，摄入足够的蔬菜、水果和谷物，以确保身体获得足够的营养。
5. 增加餐次：瘦人可以增加每日的餐次，保持小而频繁的进食，如每天进行6-7次的进食，每次摄入高热量食物和蛋白质食物，有助于增加体重。
01、廋的人要怎么才能长胖
瘦人要怎么才能长胖？
首先我要更正一下你这个廋是错别字
在我们的生活中瘦人已经不是很多了，更多的是胖子
瘦人长胖，听着好像这个问题很简单，其实偏偏就有人吃不胖
我个人认为现在这个物质生活丰富的时代，竟然还会有瘦人，有因就有果，青少年瘦是身体在贪长，可以理解，随着年龄的增长就会慢慢发福，胖起来只是时间问题，如果都成家立业了，几十岁的人了还瘦我认为至少有三种原因。
工作量大工作时间过长，每天的饮食也一般（由于条件一般更不会科学饮食，也不具备科学饮食的条件），由于劳动过大，每天身体消耗的能量大于摄入的能量，而且身体还很少有休息的时间，身体就没条件储存能量，身体自然就偏瘦了。
还有个弟弟就是很瘦，每天干体力活，工作量大，他就属于这类人；二是性格浮躁的人，每天活蹦乱跳的，各种活动什么都参加，而且还是人群中最活泼的哪一个，很少有人看到他坐下来休息一会；三是身体有疾病的人（很多都是慢性病）。
总之，知道了瘦的原因只要大家改变生活环境，改变生活习惯，改掉浮躁的性格，静下心来，有病的都治愈，在这个物质生活过剩的年代，不胖都难……。
02、瘦人怎么能吃胖
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03、瘦子如何快速长胖
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