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01、复胖后减肥是更容易还是更难
更难，身边就有一个，我开始健身时她已经瘦下来了，看起来很协调，已经达到一定标准，30多岁的女性，没看出来胖了，但就是因为身体原因没有健身半年，就涨起来了，今年来开始健身，重新请了私教，已经过去了两个月。
复胖不是把之前的减肥路再走一遍那么简单，因为身体已经适应了那节奏，所以同一个动作重复次数比之前多，重量也比之前重，时间上也要花比之前更多，细想减肥路上每个时间段都会有一个瓶颈期，要突破都得更艰辛和花时间更长。
。02、紧急瘦身之后怎么恢复饮食
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03、减肥两个月，瘦了将近20斤，但是最近也有控制饮食+运动，但是还增重了，怎么办
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04、节食减肥的人复胖以后是不是比以前更难减了？我主要是肚子大
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05、易胖体质的人减肥很容易反弹，如何做才能科学减肥不反弹
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06、怎样改变易胖体质
【如何彻底改变你的易胖体质，真正变成易瘦体质】
很多小伙伴问我，大鹏如果不跟着你运动，只跟着你吃减脂餐，能不能瘦呢？
好吧，答案是：可以瘦，但是不能彻底改变你的易胖体质，和其他减肥方式一样，会反弹
这些血糖有的会为人体提供能量，有的就转化为脂肪储存在体内
所以，如果想要瘦就尽量让自己的血糖转化为能量，而不要储存为脂肪就可以了，具体怎么做呢？我在饮食课上也跟大家讲，通过饮食调整保持血糖平衡就可以了。
如果人不运动，这个肌糖就是死水，里面的糖既不用出去，也不补充进来，但是如果运动了，肌糖就会被清空，然后我们吃进去的食物，转化为糖后，不经过血糖，直接充值到肌糖。
如果我们的肌糖不停地被清空，不停地又被充值，那么身体会形成记忆，会形成习惯，之后你有任何食物补充进去，你的身体就会将部分糖充值到肌糖里，而你的血糖更平衡，根本就没有脂肪可以转化。
即使以后你不运动了，身体的记忆也会惯性，日常消耗也会，清空肌糖再充值肌糖，所以你的易胖体质就会彻底改变成易瘦体脂！。
我在头条上每天都有直播运动，很多人跟着我的运动和饮食都瘦下来！
减肥没有捷径。
大家可以看下方评论，就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱！
07、哪些方式减肥会反弹
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