目测160左右
一般来说，衡量身体是否过重的指标是身体质量指数（BMI），160身高的女性，正常体重范围为48-64公斤，BMI范围为18.75-25。
如果想要减脂，可以通过以下几个方面进行改善：
饮食调整：控制热量摄入，尽量避免高糖、高脂、高盐等高热量食物的摄入
建议多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等富含蛋白质、纤维和各种维生素矿物质的食物，保证营养均衡
运动增加：有氧运动如快走、慢跑、跳绳等可以帮助燃烧脂肪，增强心肺功能
力量训练如举重、俯卧撑、仰卧起坐等可以增强肌肉，提高代谢率，增加消耗热量的能力
控制饮食时间：尽量保持饮食时间规律，避免过晚进食，有利于减少脂肪的积累
养成良好的生活习惯：保证充足的睡眠、避免熬夜、减少压力等，有利于减少脂肪的积累
需要注意的是，减脂的过程需要耐心和恒心，不能盲目追求快速减肥，否则可能会造成身体健康问题。
建议适度减少热量摄入、加强运动锻炼，并且持之以恒，坚持下去才能取得明显的减脂效果
01、怎么减肥呢
***内容被隐藏***
02、如何正确减肥方法
***内容被隐藏***
03、什么方法有助于减肥
从2月底我去上班，那时候我的体重是210斤左右
我从5月份开始减肥到现在173斤，3个月我减了37斤
我的基数很大，只能说说自己减肥的心得，有可能有点不健康，但是我的气色是好的，也没有出现其他不适症状
第一点:早上我一定会喝牛奶或者豆浆，两个鸡蛋（我只吃蛋白不爱吃蛋黄），一个苹果
第二点:中餐米饭不要超过自己的拳头，多吃素菜，我一般都是吃公司食堂，油水少
第三点:我是做会计的，今年疫情，我下班以后基本没事，不饿的情况我就不吃主食了，饿的情况下我要不喝牛奶，要不喝椰子汁，要不吃点梨。
第四点:一定要运动
我开始的时候太胖不愿意运动，我就去散步，后来减了几斤就有信心了，就开始踩踏步机加散步了
第五点:不要吃零食饮料，如果馋了，就吃水果蔬菜，多喝热水
第六点:每天记录体重，不要轻言放弃
希望我的回答对你有帮助
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