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01、早餐店可以吃的减脂餐
早餐是一天中最重要的一餐，如果你正在减脂，选择营养丰富而又低卡的早餐是非常重要的
下面是一些可以在早餐店点的减脂餐：
1. 煮蛋加水果：煮鸡蛋是一种非常健康的早餐，它富含高质量的蛋白质，可以让你保持饱腹感2-3小时
你可以搭配一份新鲜的水果，如西柚、草莓、蓝莓、香蕉等，来增加维生素和纤维素的摄入
2. 燕麦粥：燕麦粥是一种营养丰富的早餐，富含膳食纤维和蛋白质
你可以选择低糖或无糖燕麦粥，再加上一些莓类水果和坚果，丰富口感、增加饱腹感
3. 菠菜芝士蛋白松饼：这款饼干加入了菠菜，奶酪和蛋白质粉，既健康又美味
你还可以搭配一些水果，如烤板栗等来增加纤维素和营养素的摄入
4. 烤全麦面包配鸡肉：烤全麦面包富含膳食纤维和鸡肉含有高品质的蛋白质，同时它们都低卡，能帮助你保持饱腹，用来做早餐非常合适。
5. 紫薯鸡蛋汉堡：紫薯富含膳食纤维和糖原，鸡蛋含有高质量的蛋白质，能够帮助你保持饱腹
你可以选择在一家早餐店里点紫薯鸡蛋汉堡，或自己在家做一个，搭配一些水果增加饱腹感
以上的早餐选择不仅健康营养，而且低卡，适合想要减脂的人群
需要注意的是，健康的饮食习惯并非一日之功，必须结合适量的运动与日积月累的良好饮食习惯，才能达到减脂的目的。
02、减肥期间如何搭配减脂餐
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