题主，很兴奋的告诉你，是可以的！
坚果中虽然含有大量的油脂类，但这些油脂都是有益于身体健康的
坚果中同时也含有各类蛋白质，微量元素，维生素等，适量吃对身体有益
减肥期间，应多运动，控制饮食，不要暴饮暴食，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃多餐，保持心情愉悦，睡眠充足！如果在一餐中觉得自己没吃饱，可以先在餐前喝一杯水，这样吃一点东西就会有饱腹感，就不会继续想吃下去。
当然，如果东西太好吃了，抵不住诱惑那也没法了
轻松有效的减肥方法：
开合跳
每天三十分钟
我之前130多斤，每天开合跳加跑步，两个星期瘦了十斤
跳绳也是比较好的减肥运动，我一同事从160多瘦到了140斤用了一个多月，全靠跳绳
每天三十分钟
祝题主减肥成功
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