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01、减脂期晚上练完饿了怎么办
可以吃绿色蔬果汁、牛奶、燕麦等食物
注意减肥一定要注意科学的方法，可以通过合理饮食、运动的控制等方式进行
1.喝绿色蔬果汁：以绿颜色为主的果蔬汁比较好，绿色的水果和蔬菜含大量的维生素，在睡前能为身体补充营养，也能为身体补充少量的水分。
而且绿色食物不仅容易消化、吸收，也不会引起脂肪囤积，还有帮助减脂的功效
2.喝牛奶：牛奶能安神助眠外，也能产生饱腹感
最好选择不含糖的纯牛奶，否则晚上睡眠时是很难把糖分消耗掉的
3.吃燕麦：燕麦几乎适合于各个时间段吃，晚上饿了冲一小杯即食燕麦就会有饱腹感， 还能帮助清理肠胃
02、减脂晚上饿了吃什么
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03、减脂期吃了晚餐还是饿怎么办
可以适当增加低热量的零食摄入，但要注意选择健康的食物
同时还可以增加饮水量，多喝水可以有较好的饱腹感
如果实在无法忍受饥饿感，可以考虑适当减少减脂期的减重目标，或者调整饮食计划和训练计划的安排，以更加符合自己的身体状况和习惯。
总之，减脂期不宜过度将身体置于饥饿状态中，应该保持平衡健康的饮食方式和良好的锻炼习惯，以达到稳健而适宜自己的减重效果。
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