一直在减肥路上的我,想分享下尝试过的鸡胸肉减肥餐做法
1,黑胡椒鸡胸肉
那时我是用电饼铛做的,想能少放点油,但是最后鸡胸肉很柴,而且黑胡椒这个调味品,感觉也挺容易胖的,所以尝试了2次,就放弃了。
2,清蒸鸡胸肉
鸡胸肉清蒸,因为说减肥时也要少摄入钠,所以选择沾薄盐酱油;或者撒一点点的黑胡椒/孜然粉,挑自己喜欢,但是一定是少量。
个人觉得这种更健康
3,芦笋鸡胸肉卷
这是网上看到的,尝试过,做起来没有前两种方便,需要提前腌制,鸡胸肉切条,生抽,料酒,黑胡椒,辣椒粉(个人觉得这些调料根据个人口味而定,但是一定不要放太多),腌制一晚。
芦笋先烫熟,再用腌制好的鸡肉裹住芦笋,放锅里煎(少放点油),因为芦笋有水分,所以鸡胸肉不会很干
这种做法好吃,就是做起来比较费时间
大多数网红鸡胸肉做法,我觉得都有大量的调味料,那就要摄入大量的钠,这和我们要减肥的目的是背道而驰的
如果已经要吃不好吃的鸡胸肉,那就认真做清淡的鸡胸肉减肥餐,如果还是想满足自己的味蕾,吃调味品,那就别吃鸡胸肉了,吃自己喜欢的东西不好吗?。
01、冷冻鸡胸肉怎么做才好吃
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