由于大多数人平时都很少运动，所以在跑步的时候，如果脚部出现不舒适的情况，就要引起重视，先暂停跑步，找到原因才可以继续。
那么跑步脚疼的原因有哪些呢？。
缺乏运动这是最主要的原因
就像开头说的，很多人平时很少运动，因此，身体的骨骼和经脉都不习惯骤然的运动，因为松懈已久
一旦身体开启运动模式，进入快速运动，这时候腿部骨骼就很容易出现不适，表现有脚踩地的时候会疼，或者抬脚的时候脚踝会痛等。
这种情况的话，建议不要继续跑，而是改跑步为走路
先将速度降下来，通过比正常行走速度更快的步行，来让身体，尤其是腿部骨骼和关节适应这一模式，等身体适应之后，再开始跑步。
受过伤可能曾经拉伤过或者骨骼受过伤，再加上平时不怎么运动。
一旦你重新开启运动模式，原来的伤患处就有可能闹情绪，向你示威
如果是这种情况的话，建议不要强行运动，如果身体实在无法适应这一强度的运动，就改为强度更低的吧
受过伤，就切不可勉强，旧伤复发可不是闹着玩的。
姿势不对这也是一种可能的原因，那就是你跑步的姿势有问题。
比如有些人习惯后脚跟落地，这样几下下来，你的脚跟自然会疼，进而影响腿部，引起腿部不适
这种情况是可以纠正的，通过纠正跑步姿势就可以办到。
关于跑步脚疼的问题，基本就是以上几种情况了，欢迎评论交流！。
01、跑步前脚掌疼，是什么原因
根据我自身跑步多年的经验，跑步造成前脚掌疼痛的原因，我分析出以下几点：
1.鞋底偏软，过软的鞋底没有支撑会造成脚掌受力过大，引起疼痛
2.鞋子减震不好，减震性小的鞋子使脚部受到的冲击过大
3.路面过硬，长期在过硬的路面跑步容易造成运动损伤
4.跑姿不正确，脚部落地过重，轻而弹的落地才会减少伤害
5.跑量过大，不注意休息一味的超负荷运动是不可取的
点击右上角关注，让我做你的跑步小秘书
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/942778.html
