三角肌前束的起止点分别是锁骨和肩胛骨的上缘
三角肌是上肢中最大的肌肉之一，由前束、中束和后束三部分组成
其中三角肌前束位于肩膀的前部，负责向前抬起和向内旋转肩膀
其起始点为锁骨的外侧1/3处，止点为肩胛骨的上缘
这个起止点的位置决定了三角肌前束的作用和运动范围
除了三角肌前束，其他肩膀肌肉也具有不同的起止点和作用，比如肩胛提肌、菱形肌等
了解这些肌肉的起止点和作用，可以帮助人们更有效地进行肩膀训练，预防肩膀受伤
此外，在体育锻炼和医学领域，对肌肉解剖学的研究也有重要的意义
01、推肩练前束还是中束
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02、三角肌后束怎么练效果好
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03、背和肩哪个练在前
1.
那就先说说先练肩吧，肩部肌肉群，主要一眼浏览到的会有整个三角肌（包括前束、中束和后束），斜方肌等
三角肌发达显得两肩阔大，而斜方肌发达则会显得厚肩、脖子看短很粗壮
如果不练其它部位肌肉相衬，形态很怪异，成为视觉注意的中心
2.
再说说练背，背部一般是以背阔肌为主的大肌肉群，短时期很难练出，而且能练出背阔肌都是有一定健身基础的人，锻炼时也会受力涉及其它部位的肌肉群。
04、卧推为什么三角肌后束痛
卧推可能导致三角肌后束痛
因为卧推是一项锻炼胸肌和三角肌的运动，在进行卧推的过程中，手臂伸直时，三角肌后束就会被拉伸并产生压力，如果重量过大或者动作不正确，就可能导致三角肌后束肌肉疼痛或拉伤。
同时，如果平板卧推时手臂位置过低，三角肌通过扩展关节过程会产生极大的牵拉力，这也会导致三角肌后束的拉伤和疼痛。
如果想避免三角肌后束痛，可以逐渐增加卧推的重量，正确地完成动作，避免手臂位置过低，可以加强三角肌后束的训练来增强其稳定性。
练习挺身或单臂划船等练习也能够帮助增强三角肌后束的肌肉力量
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