看到这个问题，忍不住要来回答一下哈！
去年一年，我每天晚上都要点外卖吃
确切的说，是每天夜里都要点外卖吃
因为工作的原因，家里经营着一家足疗按摩店，通常晚上是客人最多的时候
前台小姑娘十一二点下班回家，有时候下班了还有不少老客人会过来，因此经常加班加点到很晚
每天晚上雷打不动的，一到十一点，肚子就开始咕噜咕噜的叫唤起来，提醒我该进食了
于是毫不犹豫的打开饿了么和美团的app,随心所欲的选购着吸引自己的美食
一年下来，体重增长了几十斤
为了减肥，还特意报了一个舞蹈班，经常过去扭一扭
舞友们经常会说，虽然你有些胖，但是节奏感特别好，跳起舞来很有感觉
虽然是夸我的话，可胖这个字眼，却是扎在我心头的一根根刺啊，特别是在面对那么多身材苗条的美女时，内心的自卑感油然而生。
过年前的几天，试着开始节食，为了过年能有一个好的形象回老家示人
几天下来，发现胃口真的小了，晚上吃东西的欲望降低了，睡眠质量也好了，关键是之前穿不上的裙子也轻松套上了，这真是给了我莫大的惊喜。
过完年以来，我已经戒掉了晚上吃宵夜的习惯了，并且预感今年还能继续瘦下去，因此发誓要将不吃夜宵的习惯保持下去。
一到晚上就饿，到底该怎么治呢？哈哈，不妨先从接受别人对自己的打击开始哈！被打击了，伤了自尊心，就会有强烈的想改变的欲望啦！接下来就是坚持啦！。
希望我的回答能够对朋友们有所帮助哦！
01、晚上好饿怎么办
晚上好饿！尽量少吃！
常言说“早上吃好，中午吃饱，晚上不吃更好”，如果真的饿得睡不着，不妨看看以下建议:
(1)绿色果蔬汁
睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分又能解决饥饿感
同时还能释放果糖，帮助放松神经促进睡眠
(2)喝一杯牛奶
牛奶含有一种色氨酸，能有效促进睡眠质量
从而也能让你在睡眠中排毒代谢正常运行，给减肥增添动力
(3)吃新鲜水果
晚上吃香蕉不容易发胖，香蕉中含有大量纤维素，多吃可以帮助畅通肠胃，身体的毒素就能顺利排出来
(4)喝些南瓜粥
南瓜热量最低，睡前吃不会导致发胖
南瓜富含膳食纤维和果胶，具有良好的饱腹感，能帮助肠道在睡眠过程中排毒
晚上饿了还是喝点汤粥，不能吃主食
合理科学的饮食才会有一个健康的身体
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