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01、高一学生该如何减肥
高中生减肥注意以下几点：
早吃好
如果你认为减肥时早饭不吃那你就大错特错，处于高中生的我们，吃早饭能提供我们能量，应对一天的学习
而早饭是有讲究的，忌吃油腻，个人觉得你可以早晨喝一杯豆浆或一杯牛奶，吃一点全麦面包或鸡蛋，，【不建议吃油条】。
吃饭时多嚼几下，助于营养吸收，可不要搞错营养不代表脂肪哦
晨起运动
醒来时，做几个小运动不仅让你有精气神，还会促进你的身体新陈代谢，让身体器官适应高中快节奏，可以做几下空中脚踏车，伸伸腰，做几十个仰卧起坐。
早饭前5分钟喝一大杯温开水
课间几分钟，轻松做运动
课间最好不要坐着，到操场走走或慢跑
如果长期坐着你的大腿会浮肿，课间走走可以放松一下压力进入更好的学习状态，最好喝一杯酸奶
放松的心情，放松的身体，记住有时赘肉是在紧张的情况下产生，要过一个好的管理自己身体健康的的人
上课时
上课时千万不要翘二狼腿，要直起腰，双腿分开一点距离
空闲时间，捶捶腿，促进血液循环
珍惜好体育课的时间，做些运动，做完运动记住按摩一下腿部，不要造成肌肉那样就更不好减了
首推慢跑，慢跑比快跑减肥，体育课不是比赛，要匀速的慢跑
可以学一下倒着慢跑
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