很高兴回答你的问题，我是健康探索，减肥路上有任何的问题，可以随时咨询我
首先和你说明一点，在保证健康的情况下，没有哪一种方法能够快速减肥的，肥胖不是一天行程的，所以说想瘦下来，也不是三天两天就能瘦下来的，想减肥还是不要心急，慢慢的一步一步来，既能保证健康，有能保证掉秤，这才是正确的减肥方式，如果不考虑健康，只想这快速掉秤，那最快的方法只有用刀子往下割身上的肉最快，即便是使用药物减肥，也是需要周期性的。
如果你想要健康减肥，可以私密我说下你的情况，我帮你定制减肥计划（一个月能瘦5-15斤的），如果你想快速减肥，这个我教不了你。
01、怎么快速变胖
瘦子终于增重成功了，终于是正常的体型了，不在自卑了！。
我从小就很瘦，亲人见到都要说两句，外人看到更是嘲笑。
现在好了，从100到125斤，终于可以在夏天光膀子了~
之前并没有健身这个想法，在吸取了无数前辈的经验后，发现摄入能量+吸收能力>消耗，就是增肥，而且健身会增重，成功率最高，于是开始行动。
先买了一套哑铃和悍金斯增肌粉。
半个月就胖了6斤多
好景不长，可能是吃的太猛了，胃撑不住了，各种隐痛
但依然坚持锻炼+饭量，体重来到112斤
胃一直不舒服，没办法，去医院做胃镜。
结果出来是慢性胃炎，好多年了，原来一直影响着我长体重
住院一周进行治疗，那段时间体重掉了两斤到110斤
出院后，开始调养，半个月没有去健身，体重也就维持在110斤。
后来感觉状态变好了，于是继续健身
吃什么其实没多大要求，哪个碳水化合物含量高就吃哪个，但是不要吃不卫生的垃圾食品，吃坏了肚子很影响增重
事实证明，锻炼可以增加饭量和增强吸收，体重从此一发不可收拾，两个月又增了15斤，直到现在125斤。
02、想知道一个动作怎么瘦全身吗
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03、哪种减肥比较快速高效
在这样一个时代，不管是男人还是女人都想要有一个好身材，尤其是女孩子，像什么A4腰啦，锁骨放硬币、反手摸肚脐、胸部夹铅笔等等各种检验好身材的标准，但真正快速高效的减肥方法是什么呢？往下看。
首先是网上有一段很火的方法。
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