抽脂手术有风险，花钱也不能保证一定成功，还是锻炼靠谱实在
减掉拜拜肉毋庸置疑是瑜伽锻炼，瑜伽练习中很多体式能够练习手臂的力量消耗手臂脂肪
波姐今天带来的瑜伽体式就是针对手臂瘦身进行的，拜拜肉什么的根本没在怕的！那么我们快快开始吧！
1、牛面式
a、右腿屈膝下蹲，右脚脚尖踮起，臀部坐在右脚脚后跟上；
b、左腿向左侧伸展打直，左脚掌地，上身直立，向前推送髋部，脊柱弯曲；
c、双肩打开，双臂在背后屈肘，双手在背部中间合掌，指尖朝向正上方；
d、颈部直立，双眼看向正前方，保持稳定，坚持一段时间换边重复
2、后仰式
a、右腿屈膝，右脚掌地，小腿直立，左腿向后伸展，左膝触地，小腿贴紧地面；
b、臀部抬起，上身直立，收紧腹部，脊柱向后弯曲；
c、双臂向后伸展打直，双手扶住墙面，胸部朝向正上方，双臂平行地面；
d、颈部保持打直状态，双眼看向正后方，均匀呼吸，坚持10-15秒，换腿重复
3、上犬式
a、平趴在地面上，双手在身体下方掌地，双腿向后打直，双脚脚背掌地；
b、双臂直立，双手发力，将身体支撑离开地面；
c、背部挺直，脊柱向后弯曲，颈部直立，双眼看向正前方；
d、保持均匀呼吸，保持半分钟，缓慢放松身体
针对手臂瘦身的体式，快快甩掉拜拜肉，根本没在怕的
练习时切勿心急，当练习到达一定程度，拜拜肉自然就消失了
还在为不够美丽的手臂苦恼的小伙伴们，赶快跟上波姐的脚步，我们一起去变美啦！
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