1、不穿平底鞋，穿有跟鞋或在鞋中部加垫
2、鞋的大小要合适，鞋的头要大，使足尖有充裕的活动余地
3、鞋腰（指靠近脚踝处）要硬些，以保护内弓，使跟骨不向外翻
4、鞋的底要厚些，后跟最好有1.5～2.0厘米的高度，使体重负荷尽量向足弓各支点分散些，减轻足弓的承受压力。
避免站立、行走过久，负重过多
5、穿平足鞋矫正也很有必要
鞋底跟部及中部应稍窄，使足跟较为固定，防止行走时足跟摇摆
鞋底内侧部(即足弓部)比外侧厚5～10mm，使足部略内翻，以防止距骨头下陷内倾，将负重线由足内缘向足外缘移动。
类似的鞋垫垫于鞋内也有较好的作用
01、平板鞋如何清洗
板鞋的内部一般使用了布料垫子，只要不大力刷洗都是可以的
用牙膏刷，既干净又不会损伤鞋子
清洗步骤：
1、先把鞋的表面尘土去除
2、往准备好的温水内加入洗衣粉，少量洗洁精，将洗衣粉、洗洁精溶解后
3、用竹板刷适力度刷洗，再用清水清洗干净后
4在清理干净后的鞋面上刷上少许牙膏，再贴上面巾纸，在撒上少许的水，晒干后就会很白了
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