颈椎病分型有很多，颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经性、脊髓型、混合型等等
分型不同，颈椎病表现出的症状不同，如颈型，可表现为颈肩部的疼痛不适，时常有落枕症状；神经根型可表现为一侧上肢的窜麻；椎动脉型可表现为位置性眩晕；交感神经型可表现出痛觉、触觉、温度觉等的异常；脊髓型可表现为脚踩棉花感；混合型可表现为颈部疼痛、麻木、头晕等等。
鉴于此，先由医师诊断清楚是否属于颈椎病，属于哪种分型的颈椎病，再决定治疗锻炼方法
总的来说，居家锻炼原则应该是采取轻柔和缓、简便易行的方法，切忌动作过大过猛
这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过勐，不然会适得其反
然后换右手
有助于颈部放松
做两个8拍
做两个8拍
同时头部向右看
保持几秒钟
再换左右手
将头仰起看向手背
保持5秒
闭上眼睛，手 掌搓热，附在眼皮上片刻
睁开眼睛看向远 方，远方最好是有绿色的树木
可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处
01、颈椎病有没有什么方法养护
颈椎病是现代都市病
其中90%是颈肩肌筋膜炎，主要原因就是不良的生活习惯，说白了就是长时间保持同一姿势，比如长时间看手机看电视，又比如单侧背挂包，都是颈锥病的常见诱因。
颈锥病的治疗首先是改正不良的生活习惯
如果出现颈肩疼痛可以牵拉痛点缓解疼痛，效果很好
方法如下：站立或坐姿，头部转向疼痛对侧，调整位置，感觉到痛点被牵扯到后用力牵拉10秒，慢慢放松，然后换另一侧牵拉。
反复做4-5次，疼痛也就可以缓解
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