做仰卧起坐首先要设定时间，目前中学生的考试中需要体育达标，体育达标的时候做仰卧起坐一分钟至少应该做四十个，四十个是及格的数量，但是想要更好的成绩，需要在一分钟之内做的更多，通常想要得满分，做仰卧起坐就要在一分钟内达到六十个以上。
如果是成年人做，因为体能和体质的关系初次练习者可能达不到一次一分钟之内做四十个的能力，成年人做仰卧起坐从健身的角度讲，应该是二十个算及格，但是一定要每天锻炼，等到技巧掌握熟练了，身体的体能也上去了，就可以加大运动量。
。01、仰卧起坐一分钟标准成绩
根据《国家学生体质健康标准》，初二女生一分钟仰卧起坐21个以上算合格
2014年《国家学生体质健康标准》各年龄段的评分标准如下：
扩展资料：
仰卧起坐，一种锻炼身体的方式
仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。
如此连续进行
练仰卧起坐，速度要因人而异
最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右
30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。
对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。
02、仰卧起坐高中标准
考生仰卧在测试仪器上，双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打开，手背及手臂均触垫；双脚放稳、屈膝，大小腿呈直角，两腿可稍分开；起坐时，双肘必须触及或超越两膝；仰卧时，两肩胛骨必须触垫。
测试过程中不能外人辅助
计取考生一分钟内完成的符合标准的动作次数
每位考生只测试一次
考试时，考生出现犯规行为，犯规时所做的动作不计数，但考生可以继续进行考试
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