纯公式计算中：一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能，即每分钟21卡路里
1000下大约需要5分钟，因此，跳绳1000下大概能消耗105卡路里
减肥是女性朋友永远都不会过时的话题，虽然说现在减肥的方法非常多，但是仍旧有很多肥胖的女性朋友因为不知道正确的减肥方法而达不到自己想要的效果。
那么每天跳绳1000个能减肥吗?
跳绳的减肥效果不错，除了能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动。
经过测试表明，每次跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就跟慢跑半个小时一样
而且跳绳不但能够帮助大家瘦身，还能够让全身的肌肉变得更加匀称，也能够锻炼到人体的心脏和呼吸系统
因此，想要减肥的朋友们每天跳绳1000次还是能够达到比较好的效果，不过一定要长期坚持
01、跳绳30分钟4000下消耗多少卡
350大卡
跳绳30分钟消耗的热量大约在350大卡左右，而跑步公里的热量消耗大概在300大卡左右，两者差距并不大
可以说跳绳、跑步这两种方式减肥效果都是可以的，完全可以根据个人情况做相应的选择，真正想减肥快速燃烧掉脂肪的用户，更应该控制食量，减少高脂肪、高热量食物的摄入，同时还要减少碳水化合物的摄入。
然后坚持每天跳绳或是跑步，脂肪才能快一点被燃烧掉
注意事项：
用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。
跳时，呼吸要自然有节奏
两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度
02、跳绳100下能消耗多少卡路里
100个跳绳大约能消耗10卡路里的热量
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时
跳绳不但可以消耗卡路里，还可以让全身肌肉匀称有力
跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。
03、跳500次绳消耗多少卡
跳绳每千克体重每分钟消耗的能量为0.83kcal，假设一个50千克的人：
（1）500个跳绳，按照一分钟140个速度计算，则消耗能量为0.83X50X500/140=148.2kcal。
（2）800个跳绳，按照一分钟140个速度计算，则消耗能量为0.83X50X800/140=237.14kcal。
（3）注意：以上为比较中速的大约数值
如果快速跳，可能稍微要高一些，如果低速跳那么则少于以上计算数值
04、每天晚上跳绳10分钟一个月能瘦多少
1.目标：每分钟跳上120～140下，理想的心跳速度约为150次／分钟，一小时烧掉600～1000大卡的热量（跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟）。
2.完美遐想：跳离地球引力，告别赘肉
3.入门：开始时可以不用绳子，放段节奏欢快的音乐，并随着音乐的节奏单腿轮流蹦跳，同时身体从右至左晃动。
注意要屈膝，以减缓冲击力
4.热身：开始时慢跳30秒或只跳30下，以后逐步延长时间，直至连续跳3分钟
跳绳时，膝盖尽量抬高，身体也要保持柔软
绳甩动时，记住手腕一定要远离身体
5.放松：跳完3组后，休息1分钟
然后单腿轮流蹦跳，深呼吸，让肩、胳膊及腿部肌肉放松
6.耐力：再持续1分钟，拿绳不拿绳都可以，膝盖尽量抬高，深吸气／深呼气，增强耐力
7.花样跳绳：试跳一组花样跳绳（绳在头顶时双手交叉，绳在脚下时回归原位），然后双脚并拢，跳3下
此组动作反复做足3分钟
8.提高：开始单跳，然后隔一个就开始双摇一次
掌握要领后，双脚并拢左右横向跳，再单腿跳，每分钟60次
05、一分钟跳绳150次消耗多少卡
跳绳150下大概就13大卡左右
跳绳10分钟消耗的卡路里，如果是一个60公斤左右的成年人，以比较缓慢的速度跳绳10分钟，会消耗90多卡路里的热量。
如果是一个90公斤的成年人，以比较快的速度跳绳10分钟，会消耗190多卡路里的热量
跳绳的时候消耗多少卡路里，不仅和自身的体重有关，还和锻炼的强度以及时间有关
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