280千焦=280×0.2389大卡=66.892大卡=66892卡
热量单位除千焦、大卡、千卡外，还有卡路里、焦耳等
人体每天所须的热量与自身体重和身体活动强度有关 ，一般来说，一个60公斤标准体重的人，在完全休息状态时，一天需要1500~1600卡路里；如果是中等活动量，一天需1800~2300卡路里。
日常生活中的运动消耗：散步大约每半小时消耗热量75卡路里；慢跑每半小时消耗热量300卡路里；跳绳大约30分钟消耗热量400卡。
100克常见水果所含热量：番茄是20卡路里，香瓜40卡，草莓25卡，梨42卡
01、95大卡什么概念
95大卡=95000卡路里
95大卡相当于半碗白米饭的热量
正餐发热量：白米饭1碗 (140g)有210 大卡、白面馒头(1个)有280大卡、饺子(10个)有420大卡、炸油条1条有230大卡、稍麦100克有238大卡、摊煎饼100克有225大卡、艾窝窝100克有190大卡、白吐司(1片)有130大卡、凉皮100克有37大卡。
02、1810kcal是多少食物
一卡路里就是一大卡=1千卡，没多少，每克碳水化合物和蛋白质都有4大卡了，每克脂肪是9大卡
209千卡基本上就是1碗白饭主食白饭1碗(140g)210千卡白馒头（1个）280千卡煎饼100克333千卡馒头(蒸,标准粉)100克233千卡花卷100克217千卡小笼包（小的5个）200千卡肉包子（1个）250千卡水饺（10个）420千卡菜包1个200千卡咖哩饺一个245千卡。
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