慢跑多少可以减肥效果好

2022-12-28 05:55:36 • 美丽百科 • 阅读 30

最佳答案：要想减去1公斤脂肪，大概需要消耗7700大卡的热量。对于常规跑步，消耗的热量有个粗略的计算公式：消耗热量=体重X公里数。按照一个60KG的体重来算，根据这个公式，要想消耗7700大卡的热量，大约需要跑

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