一万卡路里等于20斤
在很多热量表中，将卡路里简称为“卡”，致使产生了一些混乱
经查实，下面热量单位注明为“卡”的所有食物的实际单位应该都为“卡路里”
一天只摄入800大卡热量，跑10km，一天可以消耗大概2000大卡热量，那一个月可以减去8kg
有研究指出，如果摄入减少，基础消耗也会随之减少
比如1800的基础消耗，如果当天至摄入800，可能整体会只消耗1600~1200
通过健身，来增强肌肉组织，添加一些消耗的单位~额外消耗7700大卡才消耗掉1公斤脂肪，多运动就可以提高代谢。
热量消耗须知成年人如果一天处于休息状态，也是需要消耗1500大卡左右的热量的
日常生活中的工作，学习，坐，立，行，走，吃饭，甚至是睡眠的时候，无时无刻都是在消耗着热量的
通常情况下，坐办公室的人一天消耗的热量会相对的少，而体力劳动者消耗的热量就会相对的多一些
所以平时一定要注意保证机体营养的供应，一日三餐要有规律，不要暴饮暴食，不要偏食
01、185大卡是多少斤
41斤1克脂肪=9大卡热量100大卡=100/9=11.1克100千卡=11.1千克（即22斤）185大卡=20.5千克(即41斤)正常减肥是代谢脂肪，因此如果按照脂肪计算，需要代谢7700大卡的脂肪才可以减掉一公斤的重量，按照比例换算，100千卡的热量，大概相当于26克的重量。
因此如果较快速减肥，建议每天需要通过运动消耗150克脂肪，大概需要消耗600千卡的热量，只是粗略计算，受到很多因素影响。
02、950大卡是多少斤
950大卡是123.4斤1千卡（1大卡）＝1000卡1卡＝4．182焦耳7700大卡=1公斤=2斤=1000g1大卡=0.1298g=0.0002596斤一千卡热量=1/7.7公斤=0.1298公斤=0.26斤脂肪因为1千卡（1大卡）＝1000卡而1大卡=0.1298g=0.0002596斤所以549×0.0002596=0.1425204斤所以549大卡差不多等于0.1425204斤。
03、1000大卡会增加多少斤
一千卡大概相当于0.11g脂肪燃烧产生的热量，也就是0.00022斤脂肪
每公斤的脂肪大概含有7700千卡的热量
但是如果想反过来计算一千卡等于消耗了多少的身体上的脂肪，则不能简单的换算
因为这一千卡的热量作用在人体身上还要考虑摄入的热量，只有摄入热量和消耗热量的差值，也就是热量缺口，才能真正产生减肥的效果，所以可能消耗了一千卡的热量，但是并不会消耗等同于这些热量的脂肪。
脂质是油、脂肪、类脂的总称
食物中的油性物质主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪
脂肪由C、H、O三种元素组成
脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同
脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸
脂肪可溶于多数有机溶剂，但不溶解于水
是一种或一种以上脂肪酸的甘油酯C3H5（OOCR）
04、一大卡相当于多少斤
一大卡不等于多少斤大卡和千卡都是一种热量单位，1大卡=1千卡，大卡是一种口语说法，千卡是一种书面的正式说法。
卡和卡路里、焦耳和千焦也都是热量单位，卡、卡路里、大卡、千卡和焦耳、千焦，属于不同的热量单位体系
卡路里简称卡，卡和焦耳之间的换算系数是4.186，1卡=4.186焦耳，1大卡=1千卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。
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