游泳一公里能消耗100~110卡路里！游泳运动能量付出多、消耗大，若运动速度相同，完成同样一组动作
要比陆地上多付出6倍的力量
同时水对热量的传导速度是空气的26倍，在相同温度下，人在水里的热能消耗是陆地上的20多倍
从消耗热量讲，游泳是一种非常好的减肥运动
据研究，中等强度的游泳，能量消耗大约在300~500千卡/小时，可以游3~4公里
如果将游泳做为减肥运动，一定要坚持长时间，中低强度
也就是说，游泳至少要持续40分钟到1小时后才开始产生减肥效果，如果运动时间或运动量不够，就不会收效
01、游泳能减肥吗
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