每天只吃一个苹果，肯定会瘦，但是这种瘦是不健康的，不提倡这样减肥，健康的减肥方式应该是由节食加上运动才会有一个较好的效果。
下面这些运动对于减肥也是很有效果的,你可以选择合适的一种进行锻炼哦
Yoga 瑜伽2013年以后无器械训练在在世界各地的健身房变得流行
纯靠身体自重或最小限度的使用工具（小哑铃等），不限于俯卧撑或仰卧起坐，这种让训练者回归“最基本的生存技能”的训练模式越来越受到人们欢迎。
自重训练在2015年的报告中排名第一
Strength training 力量训练HIIT通常是那种高强度训练的短期爆发，休息和恢复时间很短，通常整套训练下来不到30分钟。
每天分享瘦身小方法，轻轻松松减肥，一起变美吧！
01、网上流传5天减肥法，就是土豆、鸡蛋、苹果、酸奶、牛肉，这样可以减10斤，是真的吗
可以减10斤，不过减的都是水分，一旦恢复正常饮食，体重也会反弹回来
这个就是单一的减肥方式，和节食减肥并没有多大区别，靠少餐或者单一食物来减肥，并不能真正起到减肥的效果，再原有基础上调整饮食结构，这样才能更健康的减肥。
怎样再原有基础上调整饮食更健康的减10斤？早餐：蒸土豆一个小的+酸奶一只+苹果一个小的
午餐：餐前一碗汤（蔬菜汤或者清汤）+清炒牛肉100克+糙米80克+白灼蔬菜100克
下午加餐：补充一份低热量食物，如水果一份或酸奶一只或全麦面包一片等食物
补充能量，避免挨饿
晚餐：燕麦粥一碗+水煮鸡蛋一个+白灼蔬菜100克
这样的饮食结构搭配，基本上能满足人体一天的营养需求，更能起到均衡饮食的作用
02、每天吃10个苹果10个鸡蛋减肥可以么？一个月后会怎样
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03、一个月只吃红薯，能瘦多少斤
红薯减肥确实有效果的，据说同时红薯还能净化血液，对于心血管方面有延缓衰老的作用
我一个远房堂妹结婚十年未曾生育，因为她人胖，155的个子有130斤重，然后还带小三阳
一开始医生说她太胖了，不容易受孕，太胖引起的输卵管堵塞，两夫妻其他都没问题的，她就吃红薯，差不多半年后吧，就瘦到90斤了，果然能怀孕了。
但是不知道是因为小三阳还是现在的环境污染造成的，怀孕后就是坐不住胎，一到七十天左右就自然掉落，医生也给不出具体原因。
查了好多资料，有个老中医让她吃红薯试试，先不要怀孕，整整三年，没有吃过一口菜，没有吃过一口饭，一直吃红薯加淡盐水，体重一直维持在85斤左右，人很瘦，但精神也很好。
去年医生叫她怀孕试试，果真成功了，前两天生下了一个眉清目秀的女宝贝
我前两天去看堂妹的小宝宝，看我胖成球，她说吃红薯真的能减肥，可以试试
但也要注意一下身体感觉，一开始第一个月可能有点不习惯，但过了第一个月后就没感觉了，会吃习惯的
然后要喝淡盐水，因为人体不能缺少盐份
但期间除了白开水不能吃任何食物的
红薯减肥有效后恢复正常饮食不能立马大吃大喝，要先喝两天淡粥让肠胃适应过来，再慢慢加菜
希望我的回答对你有所用
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