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01、两个月如何快速瘦30斤
题主，周末好！您提出的问题美食坐家非常感兴趣，我有一朋友的儿子就是这样一个比较典型的减肥案例，他从去年4月初开始减肥，坚持了两个月多点，体重从142斤下降到108斤。
朋友的儿子减肥之所以能取得如此神奇效果，是他抱着宁可110斤进棺材也不140斤苟活的决心，减肥就是要狠！绝！所以才能快速减肥！具体做法是：（朋友的儿子减肥后随拍）。
02、本人65公斤，想在一个月内减到55公斤，请问有没有什么好方法
65公斤，我不知道你的身高是多少，但是要减到55公斤要20斤左右，那么你需要一点毅力我以前是参加过很多次的健身大赛，经常要在短时间减去大量体重，有一次，从85公斤减到62公斤，也就两个月的时间，而且大部分体重是在最后一周里面减过去的。
然后有氧运动多，然后也配合无氧运动，在后期的时候，大部分都属于塑形的训练了，其实塑形的训练对减脂纸和控制皮下水分是非常非常有帮助的那么这样我简单分享你一下，运动，继续保持，不管你现在怎么样运动要继续保持。
记住，有氧运动是需要的是时间，并不是强度，所以说你只需要增加时间，不需要增加一个强度就可以了
所以说你要达到的效果还是需要付出一定的时间成本的
还有一个，就是饮食的控制，在我们的饮食的前一个月里面，就前一阶段差不多都是大量的控制了碳水
几乎是不吃什么碳水了，这方法虽然不科学，但是效果是比较好的，就是超低碳水
然后在最后一周里面就是开始大量喝水，把身体里面的脂肪盐份全部冲出去
那最后几天天的时候，开始蒸桑拿，最后三天的时候不喝水了，虽然吃水果，但是，也吃主食，但是水分不喝了
那这三天的时候蒸桑拿的时候体重会迅速的下去，不过这个需要毅力
因为我健身比赛很多年才有这个想法坚持下去，如果你有这个要求，可以去尝试一下
但是，不知道你体质怎么样，所以说希望找个搭档来监督你或者说有人帮助你，这样比较好
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