对很多人来说，减肥一直在路上，为何？因为身体的体重“调定点”在起作用，瘦了会促进饮食，胖了会抑制饮食
那么怎么减肥才科学呢？如果急功近利,一夜暴瘦的方法，比如有很胖的人，吃减肥药，控制饮食，甚至发生低血糖晕倒，勃起功能障碍。
快速减肥对身体健康不利
要想减肥，摄入的热量要低于消耗的热量，必然能减肥，这时候除了控制饮食，就是增加消耗，增加消耗比较常用的方法就是有氧运动，而运动消耗能量效率低。
有的人就采取极低热量食物的方法，而人体缺乏适当的能量补充，过多的消耗体内储存的糖原和脂肪、蛋白来提供能量，体重是会快速下降，健康也会出大问题。
所以45天减20斤的做法是不妥的
建议循序渐进，坚持运动，有氧运动和无氧运动结合，控制饮食也要循序渐进，1年之内减20斤，达到理想体型后保持运动、饮食平衡就行了。
这样对健康有利
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01、10天瘦11斤正常吗
***内容被隐藏***
02、判刑45天可以减刑吗
理论上可以，实际上不可行
因为减刑是需要满足一定条件的，相关程序还没有走到法院，可能已经期满了
《刑法》
第七十八条 【适用条件与限度】被判处管制、拘役、有期徒刑、无期徒刑的犯罪分子，在执行期间，如果认真遵守监规，接受教育改造，确有悔改表现的，或者有立功表现的，可以减刑；有下列重大立功表现之一的，应当减刑：。
(一)阻止他人重大犯罪活动的；
(二)检举监狱内外重大犯罪活动，经查证属实的；
(三)有发明创造或者重大技术革新的；
(四)在日常生产、生活中舍己救人的；
(五)在抗御自然灾害或者排除重大事故中，有突出表现的；
(六)对国家和社会有其他重大贡献的
减刑以后实际执行的刑期不能少于下列期限：
(一)判处管制、拘役、有期徒刑的，不能少于原判刑期的二分之一；
(二)判处无期徒刑的，不能少于十三年；
(三)人民法院依照本法第五十条第二款规定限制减刑的死刑缓期执行的犯罪分子，缓期执行期满后依法减为无期徒刑的，不能少于二十五年，缓期执行期满后依法减为二十五年有期徒刑的，不能少于二十年。
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