跳绳属于运动量相对比较大的有氧运动，如果长期坚持，有减肥效果
发育期坚持每天锻炼，还有增高作用
每天跳绳的数量，则要根据自身的条件与目的来选择
如果是为了保持健康而进行适量运动的人群，建议一天跳100-200个，分组完成，一组跳50个，每组间休息1分钟。
适应后可根据自身情况，进行数量与休息时间的调整
如果为了减肥建议跳绳半小时以上，也可以分组进行，每组间休息0.5-1分钟，可根据自身情况进行数量调整
01、150斤每天跳绳多少个合适
150斤，每天跳绳多少个？
如果是150斤，想要跳绳，能锻炼身体，减肥的话啊，那你就不是说每天跳多少个绳的问题了，不按个算，应该是最少是看看能跳几分钟，争取每天加个一两分钟，从三五分钟开始跳嗯，争取跳到15分钟，20分钟是非常好的嗯，战绩也是不错的选择，如果是每天能跳15分钟，20分钟，你的运动量才会非常大，才会起到健身锻炼自己身体的效果。
02、每天跳绳多少下，可以做到减肥效果
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