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01、一顿吃多少鸡肉合适
要看是鸡的那地方的肉，鸡胸肉是身上最大的两块肉，肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，鸡胸肉的脂肪含量比较低，蛋白质含量是非常高，吃完后很容易产生饱腹感，一般减肥人士喜欢食用，但鸡胸肉并不是吃得越多越有利于减脂，要控制好量，建议食用鸡胸肉一天的量控制在50-100克之间，既可以帮助减脂者补充人体所需的蛋白质，还能够帮助其减肥，而且还容易被人体吸收，有增强体力、强壮身体的作用。
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