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01、粽子热量高是因为糯米吗
粽子热量高不是因为糯米，糯米本身的热量并不高，每100克的糯米，卡路里为355大卡，而同样量的大米，卡路里为391大卡。
这么看来，糯米的热量比大米还要低
有人开始疑惑了，糯米热量低，那为什么粽子的热量那么高？这主要因为人们在包粽子时，往里面加足料，增大了粽子的热量。
在没往粽子加料的情况下，一只粽子的热量约210-250大卡，这与一碗米饭的热量是相当的
但是，往粽子里加上肉，粽子的热量达450-600大卡；往粽子里加豆沙，热量则达约500-600大卡
因此，害粽子热量高的不是糯米，而是包粽子时用的馅料和调料
专家建议，包粽子的时候最好选用少油、少碱、少糖、多纤维的材料，调味料放少一点
这样，吃得健康又享瘦
02、煎粽子的热量
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1、粽子的热量约为199大卡每100克
粽子最初是用来是祭祀祖先神灵的贡品，口味上主要分为咸粽和甜粽两大类，用箬叶包裹糯米、馅料制作而成，形状多样，吃粽子是端午节的重要饮食习俗之一。
2、肉粽由于含有的油、盐多，对人体健康不利，不建议多吃肉粽，但如果肉粽能改用瘦肉，甚至以鸡肉、海鲜或鱼肉取代，那么营养价值和健康指数都能更高一些。
03、肉粽的热量
一个肉粽大概100克，热量确实还蛮高的，一般都在300千卡以上
而且除了热量高之外，因为粽子一般都是糯米做的，所以还会比较难消化
肉粽中虽然蛋白含量高，却含有大量的脂肪
凡是质地柔软的熟肉，必定是脂肪含量偏高的，何况做肉粽常用的是五花肉
高血脂病人当然是要避免的，可以选择豆沙粽、小枣粽和八宝粽等品种
肉粽子的热量:每个热量约含450至600卡，台式肉粽由385至671卡，平均495卡，而湖州粽则由400至520卡，平均459卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量，如使用五花肉和使用赤肉当配料，所含热量自然不同。
04、玉米和粽子哪个能量多
玉米和粽子对比玉米热量更高，粽子主要是由糯米制成的，糯米的热量和大米相当，糯米本身热量并不高，粽子的热量之所以高主要是因为馅料，蛋黄、五花肉、肥肉、豆沙、蜜枣这些馅料就会大大升高粽子的热量。
每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。
玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍
玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄
05、五花肉粽热量
答:五花肉粽热量（234大卡）
材料：粽叶，糯米，五花肉，玉米粒、生抽、老抽、食用油；
在准备好的糯米里面加入适量的生抽，老抽，搅拌均匀；
然后加入准备好的玉米粒和食用油，搅拌均匀，玉米粒不仅能让粽子更香，还能解油腻，搅拌好之后静置半小时左右，让糯米吸收一下盐分；。
五花肉需要提前腌好，腌制五花肉的方法也很简单，切块的五花肉里面加入料酒、生抽、老抽、耗油、白糖，搅拌均匀，腌制5个小时左右；。
粽叶也需要处理一下，锅里面加水，把水烧开之后，加入洗干净的粽叶，把粽叶煮2分钟左右，这样能使粽叶更香，而且不容易破；。
取2片粽叶，剪掉粽子的头尾，将粽叶的光面朝上，然后把粽叶从中间给它弯成一个窝状，放入糯米，然后放入五花肉，盖上一点糯米，把上面的粽叶折下来，盖住糯米，将两边多余的粽叶压下来，最后用绳子把它给绑紧就可以了；。
将包好的粽子放在压力锅里面，倒入没过粽子的水，按个蹄筋类压力比较高的键煮30分钟，即可出锅；
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