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01、每天吃两顿能不能减肥
抛开其它原因不考虑，就题主的问题，单从饮食上来说，能不能减肥其实和每天吃几顿没有关系，吃多少、吃的是什么，更为关键！。
减肥的时候，很多人都提倡少吃多餐，也就是把一天三顿的量分成5次甚至更多，这样做的主要目的是避免每次吃太多引起血糖升高，以及避免长时间的饥饿感。
很少有人推荐减少三餐变两餐，这样做风险太高：
1.饥饿会让你更渴望高热量食物，并且吃的多；
2.每天只吃2顿，会让你有一种“补偿心理”，无形中会多吃；
3.如果是节食，那么断崖式的热量摄入降低，会让你身体的新陈代谢下降，最终让你减肥失败
所以说，相对于每天两顿，还是正常一日三餐吧~
不过时间不允许，这5类食物，能多吃一种是一种，至少要3种才算合格
至于早餐吃多少，这个不用纠结，多多益善！早餐吃的多的话，午餐的时候没有饥饿感自然会吃的少
2.午餐要吃饱：上班一族的午餐一般都是外食，基本的商务餐足以
一份米饭+一荤一素+一份汤
不过要主要，吃饱了就不要多吃了
想要减肥还是不要“光盘行动”了
3.晚餐要吃少：晚餐的量，不管吃什么，建议都比目前正常的饭量减少1/3左右。
后面可以根据情况再变化
到此结束！。
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