长期喝纯牛奶不一定会变白
人的皮肤变黑主要是由于自身体质，或是长期日晒，体内黑色素在黑素细胞中大量形成，出现颜色变深
喝牛奶一般没有变白的作用
牛奶中含有大量的蛋白质以及钙剂，长期服用可以帮助增加营养，从而有比较好的气色，可能看起来显的比较白，大分子的蛋白质经过胃肠道吸收以后是不能起到真正作用的。
钙剂经胃肠道吸收以后，长期饮用可以提供人体需要的钙元素
但是牛奶本身并不具有美白的作用，只能起到滋润皮肤、防裂防皱的功效，而皮肤的颜色主要和人体的黑色素细胞合成的黑色素的多少有关。
长期喝纯牛奶对于整个身体的健康和皮肤的营养有好处，但是对于美白往往效果不大
01、喝什么牛奶会变白
牛奶是我们日常生活中非常常见的饮品，特别是对于需要补充蛋白质、钙质、维生素D等营养素的人群而言，喝牛奶更是一种很好的选择。
那么，喝什么牛奶会变白呢？
这与牛奶中的蛋白质含量有关
蛋白质是牛奶中最重要的成分之一，而其中的酪蛋白质是决定牛奶颜色的关键
如果牛奶中的酪蛋白比较多，那么牛奶的颜色就会相对比较白
一般而言，优质的原奶在喝的时间短内，保温、振动条件要合理，酪蛋白容易形成，使得整杯牛奶更有光泽
因此，选择新鲜的优质牛奶，且在保温、振动等方面注意细节，能够让牛奶更容易变白
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