宁取一铢精华，不获一旦糟粕
你好，非常荣幸能够回答你的问题
说句实话，对于跳绳减肥每天进行多少下有效这个问题，个人是真没有详细计算过，也觉得没有必要计算
但可以肯定的是：只要进行合理的间歇式跳绳且总持续时间在20分钟以上，减肥效果是非常不错的
跳绳正确的姿势其实这一点并不是特别重要，反而我们在跳绳过程中需要不断的变化动作方式
比如跳绳分为传统双脚起跳和单脚交替跳的区别，只要我们保证不让脚跟先着地，基本就不会犯一些特别大的错误
所以这里总结一句：可以变化不同形式的跳跃方式，但不要让脚跟持续着地，也不要只是脚尖落地，而是利用前脚掌进行交替起跳。
另外推荐一些跳绳方式，你可以在各个阶段中交替使用：1、传统双脚跳；3、“点水”交替跳总结想要减肥还是需要我们把握减肥的原则——坚持且自律。
这不仅仅关于运动，也关于饮食
跳绳固然是一个非常不错的方法，但能够发挥出最大的价值，这就看你的内心是否足够强大了
希望我的回答能够对你有所帮助！
01、一天跳1000个绳多吗
一天跳1000下算基本吧，只能说刚入门
一般平时零运动的人，刚开始跳的时候，每天300下或者500下，这个运动量能跳下来基本就大汗淋漓了
适应几天后慢慢增加，每次增加100下或者200下，一般10天以后就能增加到每天1000下了
如果减肥的话这个量不够，能增加到每天2000下以上，每天运动30分钟以上，所以说每天1000下的话不多。
02、每天跳10000下绳一周瘦多少
每天跳一万下跳绳的话，一周瘦多少？这个是很难决定的嗯，因为如果是享受一斤的话，大概消耗6000卡路里，而跳一万下的话，嗯，量有点多，这样的话，对你的身体恢复不是很好，再加上如果你饮食控制不好的话，有可能一斤也不会瘦，但是如果你要是同时减少饮食的话，跳一万下的话，那么我觉得如果你是大基础的话，七天的话能减不少，但是如果你是小基础的话，剪了会慢一些。
03、150斤每天跳绳多少个合适
150斤，每天跳绳多少个？如果是150斤，想要跳绳，能锻炼身体，减肥的话啊，那你就不是说每天跳多少个绳的问题了，不按个算，应该是最少是看看能跳几分钟，争取每天加个一两分钟，从三五分钟开始跳嗯，争取跳到15分钟，20分钟是非常好的嗯，战绩也是不错的选择，如果是每天能跳15分钟，20分钟，你的运动量才会非常大，才会起到健身锻炼自己身体的效果。
04、每天坚持跳500下跳绳，可以瘦身上哪些部位
你的两个问题，要分头回答：500次的跳绳运动，对于想减肥的朋友，大概结果不会特别理想当然，如果是体重超级大，而且脂肪含量超过了35%以上的人群，在初期还是会有一些效果的。
对于大体重人群来说，轻量级的运动，在数周之内都可以有稍微的减脂效果理由在于你的大脑认为你的身体脂肪冗余过剩了，任何运动大脑都会优先消耗一些脂肪来提供能量。
但是对于体重超标不严重的人群，500次跳绳最多也就是10分钟内搞定这不符合减脂有氧运动的时间要求底线
有氧运动想减肥的话，需要一个30分钟的保底运动时长，才会比较见效因为在前边的时间内，体内大都是糖原在提供热量，脂肪的消耗是微乎其微的而你能把跳绳坚持到一次持续完成60分钟的话，则热量消耗大约在500大卡左右，对减肥还是很有效果的。
05、一个星期跳绳瘦成筷子腿需要跳多少
跳绳10分钟,每分钟140下,与慢跑半个小时的效果差不多
一般坚持三个月就能见到效果，跳绳不仅能帮助你减肥瘦身,而且能使全身肌肉匀称有力,同时还能使你的呼吸系统,心脏,心血管系统得到充分的锻炼。
这是一种简单、有趣、不受气候影响的瘦身方法,也是一种男女老少都适合做的运动,只需一根绳子就能达到瘦身的效果,尤其适合女性。
跳是一项有氧运动,可以消耗体内多余的脂肪,使肌肉变得有弹性,但切记,在跳完绳之后,一定要做拉伸动作
拉长动作可使肌肉均匀分布,防止萝卜腿现象的发生
跳前先做热身,跳后做拉伸,即使长期坚持也不会过度拉长小腿肌肉,只会适时地变得结实而紧致,曲线优美好看
06、我每天跳500个绳能减肥吗
每天跳500个绳，是一件非常不容易的事情
蛮考验个人毅力的
读大学的时候有一位朋友，也是坚持每天跳绳，后面真的瘦了很多
跳绳具体能不能瘦下来其实还得要看个人的体质
跳绳属于有氧运用，是能够起到一定的减肥作用的，但是跳完之后一定记得进行腿部按摩和拉伸，不然会形成肌肉腿，同样也会影响个人形象的哦。
还有就是，减肥是一个大工程，除了运动之外，饮食起居上也要注意
有些人运用完之后因为消耗了大量体力，胃口大增，吃的很多，反而越来越胖
像我那个同学，很有毅力，每天跳完绳饮食也控制的很好，所以她才可以瘦下来
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