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01、你们减肥多长时间减多少斤
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02、75天瘦身50斤算正常吗
朋友你好，短时间的暴瘦非常影响健康，我们瘦身为的是肢体的美感，而不是干巴巴病态的瘦弱，不提倡药物禁食瘦身，循序渐进的运动，合理的运动饮食才是健康之道.少食多餐，有氧运动，体弱多病的朋友瘦身可以快走，慢跑，体质慢慢好起来后可以做无氧运动，记得运动要量力而行，适可而止，体重大的朋友注意运动的时候保护膝盖！朋友祝你早日健康的瘦下来。
03、一个人一个月最多能减重多少呢
一个人一个月最多能减重的数量取决于本身的体重基数，饮食热量的控制，以及运动的消耗
从字面上看，当然是少吃多动，吃的少，动的越多，体重下降的也就越快
但是我们减肥的目的是为了减去体内的多余脂肪，而不是单纯的体重下降
我们就从健康减脂的方式来聊聊一个人一个月最多能减脂多少
体重基数大小决定减脂速度的快慢体重基数越大的人，基础代谢率越高，日常的热量消耗也就越大，减肥的快慢，取决于热量缺口的大小。
基础代谢越高，热量消耗越大，产生的热量缺口越大，减肥的速度也就越快，体重基数小，热量缺口小，减脂的速度也就越慢。
运动的减脂速度运动的时间越长、运动的强度越高，消耗的热量也就越大
对于大部分减肥的人而言，每天能坚持一小时的高强度的运动已经是很不错的
对于游泳、跳绳、快跑这类高消热量消耗的运动而言，一小时的热量消耗约500-600千卡
一个月通过运动的减脂数量大约也就是1-3公斤
通过以上的分析，在严格的饮食和高强度的运动下，对于体重基础小的人，可以达到减脂4-5公斤，体重基数大的人可以达到减脂5-7公斤。
04、身高185,体重100KG请问如何一年瘦40斤
1）首先，来分析下您的目标合理性，研究表明，每周减一磅（约1斤）体重是比较合理和安全的范围，一年按52周算，要减去40斤，这个目标是合理和可行的。
2）减重的方法有很多，最健康的方式是合理的饮食加运动训练
让人体的消耗大于摄入
3）建议制订一个周期训练计划
将您的计划分成三个阶段
每个阶段为期4个月
一般训练分为两个模块：心血管训练和抗阻训练
第一个阶段心血管方面：每周3次，每次20分钟的中低强度有氧运动
抗阻力方面：每周2次，每次30分钟的自身体重训练为主
主要训练肌耐力和身体稳定性，如：俯卧撑、深蹲、平板支撑、俯卧背伸等第二个阶段心血管方面：每周3次，每次30分钟的中等强度有氧运动。
可适当加入间歇训练
抗阻力方面：每周3次，每次30分钟
可使用一些常用的哑铃、杠铃等器械，重量范围建议6至12RM
第三个阶段心血管方面：每周3次，每次30至60分钟的中等强度有氧运动
可适当加大训练强度
抗阻力方面：每周3次，每次30分钟
适当加大训练强度，设计一个平衡全身主要肌肉的训练计划
4）饮食建议建议按每公斤体重1.5克比价摄入蛋白质
适当摄入碳水化合物，减少饱和脂肪，少食多餐，为防止饥饿或摄入多余的热量，建议选择低密度食品，保持充足水分。
5）如果您不能确定训练动作的安全规范，建议您去附近的健身房寻找专业健身教练的帮助
05、减肥多少斤对身体比较健康
就是BMI指数在21这样，18.5~24之间是正常的，但是18.5以下就太瘦了，很不好，24以上是偏胖的，所以取21是比较好的，这个体重的人，身材最好！据说调查显示BMI指数21的男人也是最有钱的，呵呵！男人1.72米的话。
也就是说124斤左右是最好的！对于女性来说，说标准的身材的体重指数是20.85，差不多也是21这样，前凸后翘！男人女人都喜欢的身材！女性按照1.6米计算的话，1.6*1.6*20.85=53.38公斤。
锻炼减肥时最好的，每天早起锻炼，减肥过程中，身体越来越好！精神也是越来越好！同时配合控制饮食，最重要的是晚餐，必须要少吃！可以多吃水果！减肥的速度：每个月减肥5~7斤是最好的，不要太快，太快的话，可能会对身体有很多的伤害！减肥过程中会有瓶颈期和反弹。
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