千卡也叫做大卡，是热量单位，等于1000cal，是1kg水温度升高1℃所需的热量
卡是卡路里的简称，其定义为将1g水在1大气压下提升1℃所需要的热量
千卡是热量的计量单位，大多数时候，人们用千卡这个单位来计算食物当中的能量，因为它比较方便
消耗千卡或消耗卡路里是消耗热量的一种说法，一般1g碳水化合物或蛋白质含4卡热量，1g脂肪含有9卡热量，因为不同物质代谢产生的热量不同，所以直接用热量来代替消耗的能量而不用碳水化合物或脂肪的具体重量。
1千卡大约是0.13kg的脂肪，因此，想要通过锻炼消耗脂肪，就需要长期的坚持，才会有一定的效果，并且要注意，在锻炼的同时要控制自己的饮食摄入，不可以摄入过量，否则消耗的能量就会随着食物补充回来。
减肥不是一蹴而就的，控制饮食的同时再坚持锻炼，就能消耗掉更多的热量，从而达到减肥的目的
01、107千卡是什么意思
107千卡相当于10公斤脂肪
克脂肪就有9卡路里的热量；1克碳水化合物和蛋白质里含有4卡路里的热量
身体对卡路里的摄入是正常的，没有足够的热量就无法维持人体正常的运转
一个正常人一天所摄取的总热量为2000卡路里
所以，这并不是说每天摄取的卡路里越少就瘦得越快！严格克扣卡路里的摄入，不利于身体健康，更容易后期反弹
02、100千卡等于多少斤
1克脂肪=9大卡热量100大卡=100/9=11.1克100千卡=11.1千克 （即22斤）脂肪供能的运动，功率较低，减肥要以中低强度的有氧运动为主。
扩展资料：1、100千卡的热量相当于1碗白米饭，每根香蕉则只含80至100千卡热量
2、1千卡等于1大卡，1大卡等于1000卡路里，110大卡也就等于100000卡路里
1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度
3、碳水化合物产生热能 = 4千卡/克
蛋白质产生热量 = 4 千卡/克
脂肪产生热量 = 9 千卡/克
03、81千卡是什么意思
1克脂肪=9千卡热量，100千卡=100/9=11.1克，81千卡=81/9=9克
4500千卡的能量相当于一斤脂肪在体内彻底氧化产生的能量，1克脂肪在体内彻底氧化可以大约提供9千卡的能量。
人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的热营养素提供的
食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物
它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动
热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了
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