脾胃不好，消化不良，症状不严重的话，尽量多从饮食方面进行调理，平时可以适当的多吃一些健脾养胃的食物，比如小米粥，山药粥等等，饮食要少食多餐，不要暴饮暴食。
出现脾胃不好，消化不良的症状，多半是平时饮食作息不规律引起的
消化不良的人群常常饭后上腹不舒服，有饱胀感、烧灼感
1、饭后百步走来防止胃下垂
2、在饭后可以顺时针按摩肚脐，直达发热为止，小孩子可以拉伸脊背
3、为了减轻肠胃负担，可以适当吃一些比较容易消化的食物，如清淡的饮食和新鲜的蔬菜
4、保证三餐用餐时间一致，也可以在三餐之中加一餐
5、平时多喝水，可以帮助胃肠消化功能变得更好，还可以促进肠胃蠕动，排出体内的一些废物和垃圾，让肠胃空间变得更多。
期间要注意保持饮食均衡，适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜以及全麦等谷类食物
平时生活中少吃一些垃圾，油炸食品以及一些高热量的食物
如果脾胃不好，消化不良症状略微严重，必要时也可以在医生的指导下，服用一些促进消化的药物
转转请注明出处：https://234mei.com/yimei/430824.html
