无法肯定地给出明确的结论，因为瘦脖子和下巴的速度取决于个人体质、饮食习惯、锻炼方式等多个因素
但一般来说，要瘦脖子和下巴，需要减少脂肪摄入，增加有氧运动和针对脖子和下巴的局部运动，比如翘头仰卧起坐、两肩前后交替提起、双手伸直从下向上拉动颈部等。
此外，保持好的姿势，避免低头长时间看手机，也可以有助于改善下巴线条
最后，建议在减肥过程中保持健康的饮食和生活习惯，并且根据个人情况选择适合自己的方式，不要盲目追求快速瘦身。
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