很高兴回答这个问题因为我现在在用21天减肥法减肥第一阶段已经完成.不过没有完成坚持，第3天早晨吃了一顿荞麦面条，并不是因为饿，而且想吃东西掉秤比预期的少，是因为吃了面条的原因一共减了5.6斤，预计是7斤现在是第2阶段。
。01、通过21天减肥法瘦下来，是一种怎样的体验
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02、21天减肥法多久反弹
别搞这个！后果只能是身体受损+暴食症我以前也胖，尝试过无数种减肥方法，吃减肥药，不吃晚饭，只吃水果
只吃蔬菜
没有一样成功让我瘦下来，有的短时间瘦了恢复饮食立马又胖回去
你说的21天减肥法我也试过，21天基本没吃什么东西，每天就是躺着，喝点牛奶啥的，瘦了很多真的，基本一天一斤，但是恢复饮食后就开始反弹了，而且开始暴食，疯狂摄入碳水，甚至好几个月没来月经，后来去了医院才调理过来。
现在每天运动一小时以上，多喝水，少油少盐，很少吃零食，两个多月瘦了十几斤，虽然没有很多，但是感觉很健康。
减肥就是三分练七分吃，控制饮食适当运动，最重要是坚持，绝对会瘦的，不要想着一星期一个月就能瘦下来，这不可能的。
03、你是如何坚持二十一天减肥法的
刚刚在网上去查了查什么是21天减肥法，惊得我一身冷汗！先来看看这个21天减肥法是什么
21天减肥法，就是在21天内，分阶段性地，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种有效方法。
21天共分三个阶段：第一阶段（前3天）采用少食疗法，即多喝水，少食；第二阶段（中8天），蔬菜水果餐，但不可过量；第三阶段（后10天），正常饮食，但，饭量是6成饱。
另外锻炼有很好减肥效果
第一阶段，前3天少食疗法，多喝水，也有称为排毒阶段
还有人直接理解为只喝水，对此，我表示佩服！真有敢拿自己生命开玩笑的人
3天只喝水不吃东西倒是死不了，但是这么做很明显的会没有精神，胃部里没有食物消化，对胃粘膜的刺激非常大
并且身体会处于血糖偏低的状态，会引起头晕恶心等症状
仅仅这三天，对身体的伤害就已经是巨大的了
第二个阶段，8天蔬菜水果餐，仅仅是补充一些维生素，何以维持人体正常的新陈代谢？第三个阶段，10天正常饮食，饭量6成饱，这刚刚恢复进食，身体还没有恢复，11天没有碳水化合物，身体还哪里来的能量运动？经过这21天，体重肯定是会减的，减去的是不是脂肪不敢肯定，减掉了肌肉和水分是肯定的。
饭量肯定变小了，还有可能会引起厌食
内分泌肯定也是紊乱的，因为正常的新陈代谢被这21天搞的时有时无
我特地在网上找了找，还真有人完成了21天减肥法
看看她们怎么说？
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