<p>这个是要看情况而定的，如果只是户内或者不是怎么会晒到太阳的人，建议使用spf30+，经常在海外出门旅游进行工作的人员可以使用spf50+的。
<p>长时间在室内进行工作防晒霜选择15倍到20倍就可以了，最高的可以去到30倍，防晒指数spf50~20就已经很充足的满足了抵抗紫外线的照射。
如果在户外防晒霜尽量选择20~30倍左右是最好的，才能够起到很好的防晒，紫外线的作用一般情况下50倍是使用不到的，但是也有那种特别强烈的环境，所以根据环境情况而定。
01、好用的高倍防晒霜有哪些？要适合长时间户外的
夏天一到虽然说可以穿美美的小裙子小短裤了，可是强烈的太阳光和紫外线又变成了我们要应对的一个大问题！经常在办公室里工作的小姐妹们还好，只需要担心在上班途中会遇到的紫外线问题～而对于经常在户外工作或者是有打算要去热带地区度假的小姐姐们可真的是很头大了！一定要选择一款高强度而且有效的防晒产品～下面我来推荐几款适合长期在户外涂的防晒霜。
要记住我们的口号是：要美不要黑！1.资生堂安耐晒小金瓶安耐晒大家肯定都知道，算是最早火的一批防晒产品了，小金瓶在安耐晒家庭里是防御能力最强，防晒指数最高的，就是专门针对长期在户外工作、暴晒的人群设计的。
还有很好的防沙功效，这真的是太人性化了啊，不会让皮肤沾到沙子，对于海滩度假或者长期户外工作的人来说是一个很贴心的点啊！成分中有50%的护肤成分，这样就算是暴晒也不用担心皮肤会干燥缺水啦！3.理肤泉轻盈防晒乳理肤泉一直都是敏感肌亲妈。
这个评价是不是很高啦了！超级水润的质地，真的感觉是在涂乳液一样，而且成膜超快，不油腻不厚重～不泛白不搓泥，超好用！5.Fancl倍护防晒Fancl是很安全简单的成分党，所以这一款不仅适合长期户外工作的妹子来用。
。02、防晒霜等级排名
1、防晒霜的包装上会有SPF和PA的标示，不同的数值和标示代表着不同的等级
低级防晒霜的防晒指数为SPF2-SPF6，中级防晒霜的防晒指数是SPF6-SPF8，高等防晒霜的防晒指数则为SPF8-SPF12，超高强度的防晒霜指数为SPF12-SPF30。
2、防晒霜的类型有很多，根据不同的类型有不同的等级划分
PA的防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示轻度防晒、PA++表示中度防晒、PA+++表示强度防晒，+号越多，代表抵御UVA的能力也就越强。
3、我国规定，如果防晒霜的SPF值高于30，且减去标准差后仍然大于30，那么最大只能标注SPF30+，但是日本的防晒霜可以标示到SPF50，是最强程度的防晒霜，比较适合用于长时间的户外活动，但是一般情况下不要使用。
03、一个暑假要用多少防晒霜
因人而异
50ml防晒霜能用的时间没有准确的数字，要根据具体情况来定：1、如果是夏天使用，只用来擦脸的话，一天的话至少补涂三次，一般一两个月能用完。
如果其他季节的话，可能时间稍微长一些
但如果还要涂抹全身的话，时间就会更短一些
2、如果有些女性朋友是从事室外工作的，补涂的次数较多，可能一个月就用完了
3、还有如果大家出门比较少，那么50ml防晒霜用起来会慢一些，可能要用三个月
女性朋友要注意的是，防晒霜使用的时候用的量不要太少，否则是达不到好的防晒效果的，一般每次使用一元硬币大小的用量，而且隔三四个小时就要涂一次。
04、防晒霜p30和p50的区别
防晒霜p30和p50代表防止紫外线的时间不同，p30代表可以防止紫外线300分钟，p50代表可以防止紫外线照射500分钟。
从安全性的角度考虑防晒指数p50的防晒霜添加剂比较多，化学成分对于皮肤的刺激性更大，使皮肤过敏的可能性增大。
综合来讲，防晒指数p30的防晒霜适合于在户外工作者，预防紫外线照射；防晒指数p50的防晒霜适合于在日光下暴晒或者海滨浴场等场所。
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