可以减肥，但是效果不好原因：①3公里按照慢跑的标准来计算热量大概可以消耗300千卡左右②减去每公斤体重大概需要7700千卡，300×30=9000÷7700≈1.17千克③但是，咋天身体摄入的能量已经在晚上被转化成脂肪贮存了，脂肪短时间也不会分解，这时候身体为了维持消耗，就会消耗你的肌肉。
总结：早上健身可以减肥，但是减脂效果低建议;晚上健身，可以把一天摄入的能量进一步消耗避免的余地能量堆积成脂肪。
而且效果更好，晚上7点~9点是最好的有氧时间，下午四点左右是最好的力量训练时间
01、每天慢跑5公里和健走5公里的区别是什么
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