效果因人而异 因为每个人的体质和身体状态不同，所以对于仰卧起坐的效果也会有所差异
但是一般来说，要想达到有效的锻炼效果，每组做30个以上，并坚持每周至少三次的训练才能看到效果
此外，也需要合理的饮食和休息来辅助锻炼
除了仰卧起坐这一项锻炼，还有很多其他的运动方式可以帮助到我们达到健康锻炼的目的，如慢跑、游泳、打球等等，选择适合自己的方式进行锻炼是很重要的。
还要注意运动时的正确姿势，以及适时停歇，免得对身体造成不必要的损害
01、仰卧起坐一分钟70个是什么水平
仰卧起坐一分钟70个是很不错的水平
因为仰卧起坐是一种比较常见的体能训练项目，主要锻炼腹肌和腰腹部肌肉
一分钟70个的做法需要较强的腹肌和躯体控制能力，也需要一定的耐力和持久力，显示出人体较强的体能水平。
同时，对于男性和女性来说，70个的数量也有所不同
普遍而言，男性的躯体素质优于女性，因此男性一分钟70个的做法比女性更容易实现，而女性达到这个数量也是比较困难的。
因此，在比较体能水平时，需要考虑性别、年龄、身高、体重等因素
总的来说，一分钟70个的仰卧起坐数量是比较优秀的，也需要长期的体能训练和坚持才能实现
02、俯卧撑做多少合格
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03、仰卧起坐三分钟最高纪录
没有仰卧起坐三分钟最高纪录
1分钟仰卧起坐最高纪录是116个；
1小时仰卧起坐最高纪录是2908个；
90分钟仰卧起坐最高纪录是2110个；
连续做仰卧起坐最多的人9180个，用时4小时48分钟
目前世界上一次性做仰卧起坐最多的人竟然是我们中国一位只有7岁大的小男孩，名叫桂炜城
他在2002年的时候创下了4小时48分钟之内连续做了9180个标准仰卧起坐的世界纪录，也是经过吉尼斯官方的认证。
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