苹果是生活中最常见的水果之一，一年四季都能见到苹果的身影，虽然苹果非常的普通，但是苹果确实保健养生的佳品。
吃苹果可以起到美容养颜，通便，排除毒素等功效
那么冬天吃苹果一天吃几个苹果最合适呢？
饭前一个苹果
吃饭前空腹吃一个苹果，容易被身体所吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
一天两个苹果最多
每天吃2个营养就足够
饭后不能吃，营养增加胃肠负担，苹果的营养吸收会差
可以餐前吃
苹果可以防止蛀牙，泌尿系统感染，肠道癌症及心脏病的发生
01、苹果的好处有哪些
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