***内容被隐藏***
01、跑步一个月能瘦多少
5斤到10斤左右
跑步一个月能瘦5斤到10斤左右,具体还要根据自身的饮食习惯以及生活习惯来判断
跑步锻炼属于比较常见有氧运动,锻炼是可以消耗热量和燃烧脂肪,长期坚持可以达到减肥目的,对于饮食控制比较良好者,一般一个月跑步可减肥10斤左右,若是饮食控制不好或者身体肥胖比较明显,一个月减肥可能在5斤...。
减肥期间保持营养摄入均衡,三餐定时定量,适当控制饮食,减少高热量和高脂肪食物摄入
转转请注明出处:https://234mei.com/yimei/728548.html