BMI指数正常值是18.5～23.9kg/m²，BMI＜18.5kg/m²为低体重，BMI在24.0～27.9kg/m²为超重，BMI≥28.0kg/m²为肥胖。
BMI是body mass index的缩写，又称体重指数、体质量指数，是目前国际最常用来量度体重与身高比例的工具，也是比较常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的指标。
BMI可通过测量获得身高、体重数据，再通过计算获得体重指数
体重指数计算方法为体重（kg）除以身高（m）的平方，即BMI=体重/身高²，其中单位是（kg/m²），但是正常范围的设置与种族和人群有关。
BMI在成人和儿童中有不同的正常值范围，目前最理想的BMI为22kg/m²左右
根据中国卫生健康委员会的标准，我国正常成人BMI具体标准为：①低体重，BMI＜18.5kg/m²；②正常体重，BMI为18.5～23.9kg/m²；③超重，BMI为24.0～27.9kg/m²；④肥胖，BMI≥28.0 kg/m²。
01、正常情况下脂肪量应该是多少
男性身体脂肪的健康范围在14-20%之间，超过25%的比例被认为是不健康的，女性的健康范围在17-24%之间，超过30%的身体脂肪水平被认为是不健康的。
身体的必需脂肪对男性的百分比为2-4%，对女性的百分比为10-12%
运动员的体脂:女性14-20%，男性6-13%
健康的体脂:女性21-24%，男性14-17%
刚刚及格的体脂:女性25-30%，男性18-25%
这一数据意味着，如果你的身体脂肪比例女性低于31%，男性低于26%，那么你就处于平均水平，无需担心，高水平的身体脂肪对你的健康是有危险的。
脂肪组织的主要功能是储存脂肪形式的能量，并缓冲和隔离你的身体
你的身体储存两种脂肪:必需脂肪和不必需脂肪，必需脂肪是维持生命和生殖功能所必需的
由于生育和荷尔蒙的作用，女性的身体脂肪要高得多
不必需脂肪是大量额外积累的脂肪，意味着这些身体脂肪是不必要的，过多或不必要的身体脂肪是危险的，会导致严重的健康问题。
肥胖会导致生活质量下降、心理健康状况恶化、阻塞性睡眠呼吸暂停，以及心血管疾病、中风、某些癌症和糖尿病等多种疾病，这些疾病和潜在的并发症都有可能降低一个人的预期寿命，因此要通过健康营养均衡的饮食习惯和定期的运动锻炼来保持健康的体脂。
02、什么是BMI(体质指数、体重指数)
MI 英文全称为 Body Mass Index，又译为体质指数（也常被叫做体重指数），具体算法是以体重除以身高的平方（kg/m2）。
BMI 是与体内脂肪总量密切相关的指标，该指标同时考虑了体重和身高两个因素，因其简单、实用，因此是目前国际上常用的超重和肥胖的衡量标准。
BMI定义为体重（m，kg）除以身高（h，m）的平方：式子中的m是体重，h是身高
BMI通常以公斤/平方米(kg / m2)为单位
在中国，BMI=24-27.9 kg / m2的范围定义为超重，而当BMI ≥ 28 kg/ m2时，则被定义为肥胖。
BMI与体脂肪率和体脂肪总量都密切相关
03、体脂称秤体脂多少算健康，多少算胖
体脂秤称体脂多少算健康，多少算胖？性别不一样，健康和肥胖的标准也不一样
从上表可以看出：女性体脂率在14%到24%之间，属于健康或者体质良好，体脂率在25%到31%之间，属于体重超重，体脂率大于32%，属于肥胖；男性体脂率在6%到17%之间，属于健康或者体质良好，体脂率在18%到25%之间，属于体重超重，体脂率大于25%，属于肥胖。
相对于一般人，运动员或者长期进行力量训练的健身者，肌肉含量高，体脂率相对也要低一些，比如说女性运动员或健身者的体脂率在16%到19%之间，男性运动员或健身者的体脂率在6%到9%之间。
04、如何判断宝宝的体重是否正常
***内容被隐藏***
05、女性bmi多少种
女性的BMl(体重指数)是判断人体体重是否胖瘦的指标之一
若想获得理想且健康的身段，仅靠此指标是不够的
理想的身材首先要达到生理状态
如曲线，侧面自上而下看人体:颈部向前弯曲;胸部向后弯曲;腰部向前弯曲;臀部向后、上抬起
这样"两前两后"的曲线取决于脊柱的生理形状
其次是头、躯干、四肢比例要符合"黄金分割"定律
饮食很重要，保养有必要，修养更需要
脂肪多了不行，少了也不行
体重适中的基础上，要通过主动运动来"纤体"、"塑形"
以求肌肉和脂肪在体内布局更合理
就是俗称的:该凸的凸，该凹的凹
除体育、健身运动外，平时"坐如钟，立如松，行如风，臥如弓"的仪表仪容十分重要
也就是人们经常说的:站要有站像;坐要有坐像"
而诸如"涵胸"、"鸵背"、"昂脸婆"、"二郎腿"、"八字脚"等都不会为女性的"风情万种"加分的
而这些为女性的风度"减分"的表现，都是人为的不佳的生活习性造就的
转转请注明出处：https://234mei.com/yimei/76677.html
