通过自然的形式摄取人体必需的营养元素，对美丽和减肥的成功来说是非常重要的～体脂肪只有在人体发生正常反应的时候才会燃烧，人体激素和内脏功能正常运作，身体发生正常变化，而基础代谢量的绝大多数都是由内脏运动消耗的，减少给人体负责解毒的肝脏和肾脏造成极大的负担，因为这两个内脏的代谢量非常大～。
通俗讲，越是难消化的食物，人为此消耗的热量也越多，越有可能成为减肥食物～食物热效应的数值越高，说明这个食物转化为热量的代价越高，吃进去获得的热量，在消化它的时候全部用光了，这才是不长肉的食物～。
米饭含水比馒头多，蒸熟后，米饭更加显多，相对来说吃的就少一点，这是米饭的热量低于馒头的原因～如果从营养价值上看，馒头的膳食纤维也比米饭丰富，所以，虽然馒头的热量比米饭高，但馒头的营养价值也大于米饭，因此，无论是从减肥还是营养均衡的角度，最好的方式是米饭馒头均衡搭配~。
所有粮食都含有碳水化合物，它分解之后就是糖，所以，粮食其实另一种形式的糖，而自然界中所有含糖多的食物，都同时含有很多纤维素，比如粮食，要通过纤维素的阻挡，避免糖分过快过多的被人体吸收～。
随着岁月的增长，肌肉流失，导致基础代谢的降低，多余的热量便开始堆积脂肪，这就是”发福”的原因～。
《科普知识供参考》
转转请注明出处：https://234mei.com/yimei/774384.html
